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- TREINO
Treino generalista na musculação, como fazer e para quem é indicado?
...vezes, o acompanhamento de estímulos aeróbicos. Para que não haja um treinamento concorrente, é interessante adequar a intensidade do treinamento…
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Protocolo de treino de hipertrofia para homens, como encontrar um que realmente dá resultado?
...name=”Sistema de treinamento de choque”] 3- Individualidade e maiores necessidades Cada protocolo de treino precisa ser focado primeiramente, em suas…
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Treino em Pirâmide: Para que serve, Como fazer e Exemplos de Treinos
...grande variedade de técnicas e sistemas de treinamento, uma periodização adequada fará toda a diferença para poder obter melhores ganhos…
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12 Receitas fit com peito de frango desfiado
...de frango cozido e desfiado (temperado a gosto) ½ xícara de chá de queijo cottage Molho de tomate a gosto…
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8 Receitas de crepioca fit (Receitas light doces e salgadas)
...recheie a gosto. 5. Crepioca fit com cottage Ingredientes 1 ovo 1 clara 2 colheres de sopa de goma de…
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12 Receitas de Abobrinha Fit
...de alho amassado; 8 tomates maduros; Sal e pimenta a gosto 400g de queijo cottage (veja receita de como preparar…
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15 Receitas Fitness fáceis de fazer (Doces e Salgadas)
...de fazer! 1- Falso suflê Ingredientes: 3 claras de ovo; 1 colher de peito de frango desfiado; 1 xícara de…
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14 deliciosas receitas receitas fit para preparar na airfryer
...desfiado 1 xícara de chá de queijo cottage 4 colheres de sopa de aveia ou farelo de aveia 1 ovo…
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Como usar a pré-exaustão no treino de coxas (exemplo em vídeo)
...como o de pré-exaustão, pode ser uma saída para quebrar o platô de desenvolvimento. De forma geral, como já falei…
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Método Rest-Pause: O que é e Como Fazer (exemplo em vídeo)
...rosca direta com foco para bíceps. https://youtu.be/JltvNXs50Wo O método de Rest Pause é intenso e no geral, usa-se apenas com…
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