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- Treino de Panturrilhas
Gêmeos Sentado: Músculos solicitados e Execução correta para mais resultados
...a seleção dos exercícios. Sendo assim, devem ser observados os objetivos e necessidades de cada praticante ao prescrever os exercícios…
Leia mais » - Treino de Trapézio
Remada Alta: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...enquanto outros citam os principais benefícios de incluir esta atividade na rotina de treinamento. As dúvidas no momento de realizar…
Leia mais » - TREINO
É possível ter resultados em um treino utilizando apenas halteres?
...e individualidades. Além disso, existem outros fatores que envolvem isso tudo, como seu nível de treinamento, quanto você dispõe de…
Leia mais » - Treino de Ombros
Posterior de ombros: 4 melhores exercícios e alguns aspectos práticos
...atuação sobre o deltoide posterior. Isso porque esta porção do deltoide é mais fortemente solicitada nos movimentos de flexão e…
Leia mais » - TREINO
5 Benefícios da continuidade sobre os resultados na musculação
A musculação, assim como qualquer exercício físico, se torna cada vez mais benéfica, com o treinamento em longo prazo. Neste…
Leia mais » - TREINO
Testes de 1RM (repetição máxima) são adequados para qualificar as cargas?
...os testes feitos por faixa de interesse. Por exemplo testes de 3, 6, 8, 10RM, ou o quanto você precisar.…
Leia mais » - TREINO
6 maneiras de alternar os estímulos e obter melhores resultados na musculação
Em um treinamento bem aplicado, a alternância de estímulos é fundamental. Veja neste artigo 6 maneiras de fazer isso! Você…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento Sumô: O que é, como fazer, Músculos Trabalhados e dicas fundamentais
...de treinamento. Dicas Adicionais: Veja agora algumas dicas que eu consumo passar para meus alunos. Não deixe que os joelhos…
Leia mais » - TREINO
Treino de alto volume pode dar resultado?
...Grupo exaustão (PE); – Grupo treinamento de força tradicional (TR). O grupo controle não realizou treinamento nenhum. Já os outros…
Leia mais » - Lutas
Como conciliar lutas e musculação
...na hora de se planejar o treinamento e principalmente quando se vai montar as sequencias do treinamento. Influência da musculação…
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