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- Dietas e Nutrição
Kefir: Para que serve, benefícios, se emagrece e como fazer
...estômago; Melhora o desempenho de órgãos como o fígado; Evita e combate doenças como artrite e osteoporose; Melhora o sistema…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Caseína: O que é, Para que serve e Como tomar
...em sua cadeia e outro grupo químico sem proteínas) e formada apenas por aminoácidos essenciais. A função da caseína ainda…
Leia mais » - Musculação Feminina
7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...treinos. Sendo assim, este artigo busca abordar 7 motivos para as mulheres começarem a treinar com maior intensidade os membros…
Leia mais » - Treino de Ombros
Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
...sobrecarga na região da lombar para evitar lesões. Evitar movimentos compensatórios com as costas Utilizar cargas excessivas de maneira a…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Musculação – Os 11 principais métodos avançados de treino
...buscando maneiras de potencializar os resultados. Com isso, temos uma série de possibilidades diferentes de trabalho. Algumas delas foram comprovadas…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Maltodextrina Engorda? O que é, Para que serve e Como Tomar
...durante um grande espaço de tempo evitando problemas como a hipoglicemia. Uma queda da glicose pode desencadear uma série de…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Palatinose: O carboidrato de baixo índice glicêmico que traz inúmeros benefícios
...especialmente aquelas que estão cuidando da saúde e praticam exercícios físicos. Muitos estão em busca de novas fontes de energia…
Leia mais » - TREINO
10 Melhores Exercícios para Ganhar Massa Muscular
...desejam ganhar massa muscular e força, também beneficia no fortalecimento dos músculos posteriores e auxiliam a melhorar a postura e…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Kefir de água – O que é, para que serve, 10 Benefícios e como cuidar
...ser assimilado pelas bactérias, ou o colesterol se incorpora à parede celular das células das bactérias. 6 – Previne transtornos…
Leia mais » - Treino de Abdômen
8 Exercícios abdominais para fazer em casa
...cada repetição de maneira controlada, de maneira a sentir a contração muscular durante cada exercício. Concluindo Ter um abdômen forte…
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