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- Treino de Pernas
Flexão Nórdica (inversa e reversa): Para que serve? Como usar em meu treino?
...usar a flexão nórdica em seu treino de pernas. Em outros momentos, irei dizer que há pessoas que devem evitar…
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Por que deltoides fracos estão acabando com seu treino de membros superiores?
...se há um potencial de força menor e principalmente, usar estratégias para eliminar isso. Entre os principais problemas que os…
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Leg Press 45°: Como fazer, para que serve, músculos trabalhados e quais exercícios substituem
...forma, uma orientação de um profissional de Educação Física é importante para atingir os objetivos com a musculação, assim como…
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Hipertrofia feminina – 14 Dicas para ter melhores resultados
Veja todas elas nessas dicas que também servem para os homens! A 4° dica certamente irá te poupar muito tempo…
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Os 8 Melhores Exercícios de Quadríceps para seu treino!
...de quadríceps no Leg Press, é evitar que os joelhos entre em extensão total ao final da fase concêntrica. Isso,…
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Teacrina: Para que serve, Benefícios se emagrece e preço
...forma mais natural possível, mesmo que seja através das cápsulas ou chás. Sempre olhe a embalagem e veja quais são…
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Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados!
...Músculos trabalhados no agachamento smith Os principais músculos solicitados no agachamento no smith machine são: quadríceps (vasto lateral, medial e…
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Açaí: 16 Grandes Benefícios e cuidados com o consumo em excesso
...saúde das células, pode-se concluir que ele fortalece as células defensoras contra ataques de invasores externos. 5 – Previne o…
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Ginkgo Biloba: Para que serve, 16 Benefícios e Como tomar
Provavelmente, você já ouviu falar do Ginkgo biloba, principalmente em propagandas na televisão, mas você sabe para que serve o…
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Os 10 piores erros cometidos em uma dieta para a hipertrofia
A dieta para a hipertrofia é a base para bons ganhos. Portanto, evitar erros é fundamental! Veja neste artigo, os…
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