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- TREINO
Como ter resultados de verdade em seus treinos em 2023 (8 DICAS)
...sim é sustentável. Mude a forma como pensa e não se deixe levar pelas soluções milagrosas. 2- Periodização é fundamental…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...treina, mas come de qualquer jeito, sem qualquer critério, você não terá resultados. O treino “destrói” suas estruturas musculares, para…
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Elevação de panturrilha: 7 Melhores Exercícios para seu Treino
...ser muito importante treinar panturrilhas, alguns indivíduos podem precisar ajustar o exercício ou substituí-lo devido a dores, desconfortos ou lesões.…
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Biotina: 20 Benefícios, para que serve e como tomar
...e até evitar quebras ou pontas duplas. É por isso que pessoas com alimentação desequilibrada ou mesmo com uma dieta…
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Spirulina emagrece? Para que serve, 13 Benefícios e RELATOS
...tomar corretamente spirulina em po capsulas e comprimidos com tomar Spirulina em pó, cápsulas e comprimidos, como tomar? Para saber…
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Brócolis: Benefícios, Propriedades, Tipos e Como Fazer (receita fit)
...vitaminas e minerais em 100 gramas ultrapassa o de vários outros ingredientes comuns na mesa. Vamos citar alguns dos principais…
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Sarms: o que é, seus efeitos e 7 melhores marcas
...de receptores androgênicos (SARMs) são uma classe de moléculas que podem ativar ou bloquear os efeitos desses receptores. Um medicamento…
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Qual o Melhor Termogênico? Veja as 10 Melhores Marcas
...calor. Além disso, a ingestão de água em abundância também é fundamental, para evitar a desidratação e para a regulação…
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15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas!
...a lombar é muito importante para evitar dores, desconfortos e até lesões. Os músculos do quadrado lombar trabalham em muitos…
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Melhores aparelhos para fazer cardio na academia – Qual queima mais calorias?
...para evitar sobrecargas articulares que podem levar a futuras lesões. Este equipamento também é uma opção para realizar o HIIT,…
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