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A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho
...estabilidade da patela e com isso, ajudam a evitar possíveis lesões oriundas de uma instabilidade patelar. Porém, quando o quadríceps…
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6 dicas de como ajustar as variáveis do treino para otimizar os resultados
...as variáveis, temos que tentar entender de que forma elas interagem entre si. Por isso, vou falar de maneira mais…
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Não está mais vendo resultados na musculação? 5 erros que você pode estar cometendo!
...na verdade chegaram apenas no seu limite de conhecimento sobre musculação. Existem muitas alternativas, estratégias e técnicas a serem trabalhadas…
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8 Dicas de como Hipertrofiar Músculos fracos
...proporções dependem de uma série de fatores. Como a musculação tem como um de seus principais objetivos a busca pela…
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Powerlifting, o que é e como usar em seu treino!
...destacados. Ainda envolve outras características que diferenciam um powerlifter de um bodybuilder, como a preparação através dos treinos, dieta, fisiologia…
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Quinoa: Seus Benefícios, Como fazer corretamente e uma receita rápida
...vitaminas, principalmente as do complexo A, C, C e E, que ajudam na saúde dos olhos, no funcionamento do cérebro…
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Os 17 melhores suplementos para definição muscular (atualizado 2023)
...na definição dos músculos. Veja seus principais benefícios. Benefícios no Emagrecimento Uma das principais razões para a popularidade do picolinato…
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Rosca Concentrada: Execução, músculos envolvidos e dicas para ter resultados
...punho deve estar em posição neutra Movimentar o punho durante o exercício pode sobrecarregar esta articulação, provocando dores e possíveis…
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Quais as principais adaptações metabólicas ao exercício?
O exercício físico, de uma maneira geral, provoca inúmeras adaptações no organismo. Todas elas, afetam positivamente seu funcionamento. Veja neste…
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Qual a melhor proteína vegana? Veja os 12 melhores suplementos!
...necessidade real de proteínas do seu organismo é um dos principais fatores que você precisa considerar na hora de escolher…
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