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- Treino de Costas
Puxada fechada supinada: Como fazer, músculos e dicas para potencializar
...poder tirar o máximo de benefícios deste exercício é importante prestar atenção a alguns detalhes, como por exemplo: Focar na…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino Reto com halteres: Como fazer, músculos e dicas para melhores resultados
...execução adequada para poder ter melhores benefícios do deste dentro do programa de treino. Por isso, para demonstrar como executar…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Tríceps coice: Execução, variações do exercício e como melhorar os resultados
...ser realizado na polia, podendo assim aproveitar os benefícios de realizar as atividades no cabo onde a tensão muscular se…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal infra paralela: como fazer, músculos e dicas para otimizar os resultados
...fazer o abdominal infra nas paralelas https://youtu.be/E53_oQ6gIyE?si=xFuFhlFwfEUA_b7x&t=338 Efetuar de forma correta o exercício é essencial para aproveitar todos os seus…
Leia mais » - Treino de Abdômen
5 Melhores exercícios para região inferior do abdômen [FICHA DE TREINO]
...nossos profissionais para seu treino e dieta. Leia também: + Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução e Benefícios 2. Abdominal…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Tri Set: O que é, Como fazer e exemplos de treinos
...mostra como fazer o tri set no treino de pernas. https://youtu.be/YHllDbQu24k Conceito e benefícios do triset Segundo Prestes (2016) o…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Roda Abdominal : para que serve, como fazer e músculos trabalhados
...variação interessante, com mais estruturas musculares envolvidas. É um exercício altamente funcional e que traz inúmeros benefícios para o fortalecimento…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira flexora: para que serve, diferença para mesa flexora e qual exercício substitui
...avançadas, a cadeira flexora também é mais recomendada como falaremos logo abaixo (com vídeo). Execução correta da mesa flexora: https://www.youtube.com/watch?v=8Nat6GRiEoc…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Exercício glúteo na máquina: veja a execução correta e métodos avançados para dar aquele “UP”!
...lombar e joelho podem sentir desconforto ao realizar o exercício, sendo necessário avaliar cada caso para ajustar melhor o exercício.…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal supra: 10 Melhores exercícios [FICHA DE TREINO]
...e Benefícios + O que é Stomach Vacuum? Veja como fazer através de vídeo! 6° Abdominal canivete O nível de…
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