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- Treino de Peito
5 Exercícios para peitoral que não podem faltar em seu treino!
...Estes são movimentos básicos, oriundos da calistenia. Isso faz com que algumas pessoas tenham um certo “preconceito” com sua utilização.…
Leia mais » - TREINO
Manguito rotador: Importância em treinar e melhores exercícios
...ser observado é dar sempre prioridade a efetuar os exercícios com uma técnica adequada, pois somente com uma boa execução…
Leia mais » - Natação
12 dicas de Natação para iniciantes
...uma modalidade divertida e de alta aderência. Por isso, os iniciantes precisam tomar os cuidados citados aqui para que tenham…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Respiração no exercício abdominal, você faz corretamente?
...ser um fator fundamental, mas com toda a certeza é de grande valia. Coloque em prática em seu treinamento e…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento frontal: Execução, músculos e variações
...exercício. Como potencializar o exercício desenvolvimento frontal Para conseguir aproveitar o máximo dos benefícios de um determinado exercício é preciso…
Leia mais » - TREINO
Princípios do Treinamento – A Variabilidade
...produz mais benefícios e que entre outros problemas, causa desestimulo no praticante. Resumindo tudo isso, se você busca bons resultados…
Leia mais » - Exercícios em Casa
(TRM) Treinamento resistido manual, musculação sem aparelhos
...benefícios e exercícios Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps…
Leia mais » - TREINO
Princípios do treinamento de força – A continuidade
...rotina de treinos de pelo menos 3 sessões semanais. Esta pessoa não irá obter os benefícios da supercompensação e consequentemente…
Leia mais » - Treino de Pernas
10 Melhores exercícios unilaterais para o treino de pernas e glúteos
...unilaterais. Então, realizar exercícios deste tipo auxilia na performance, além claro de diminuir as chances de lesão. 10 Exercícios unilaterais…
Leia mais » - Treino de Abdômen
11 Melhores Exercícios Abdominais
...após estender os joelhos e quadris, retornando assim a posição inicial. [irp posts=”13522″ name=”Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução e…
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