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- Crossfit
Kettlebell: 8 Vantagens, maneira de usar e exercícios
...também: Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer 4- Movimentos funcionais feitos de forma mais simples Muitos movimentos…
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Lipo 6 e Lipo 6 Black: Como tomar e mais de 600 depoimentos
Não compre sem antes ler esse artigo completo com todas as informações sobre o Lipo 6 e a versão Lipo…
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Treino de coxas para o emagrecimento, exercícios e variações importantes!
...esta variação não deve ser feita por iniciantes ou pessoas mal condicionadas. Veja a execução correta e maiores dicas: Agachamento…
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Agachamento unilateral: Como executar e usar em seu treino
...execução, pois já falamos sobre isso neste artigo: Agachamento – Para que serve, benefícios e execução correta para ter melhores…
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Adipômetro, o que é, como usar, modelos, como calcular e se vale a pena comprar
O adipômetro, também conhecido como plicômetro, é uma ferramenta fundamental para a mensuração do percentual de gordura através das dobras…
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Prancha isométrica (abdominal), funciona de verdade? Como executar?
...bem-feita. Vamos a execução correta da prancha abdominal! Leia também: + Agachamento isométrico: como fazer, músculos e benefícios Prancha abdominal,…
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Leg Press Horizontal: Para que serve, como fazer e músculos trabalhados
O Leg Press horizontal é um exercício muito útil ao treino de coxas e glúteos e, se usado corretamente, traz…
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Agachamento 90° ou 140° graus?
...de força em músculos do quadril, de extensão de joelho e flexores também. Os benefícios vão para atletas e, claro,…
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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
...que serve e benefícios Não movimentar o ombro O ombro deve estar imóvel durante todo o exercício, garantindo uma ativação…
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6 Exercícios que substituem os abdominais na busca pelo abdômen definido
...haja alguma limitação para sua realização, este é um movimento muito importante do treino de abdominais, pois ele traz benefícios…
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