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- Técnicas e Métodos
Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...que não estejam preparados para realizar o método. Leia também: + Bi-set: Guia completo com exemplos de treino (5 dicas…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
15 Alimentos para comer antes de dormir
...perder gordura. Veja aqui as 22 melhores fontes de proteínas para incluir na sua dieta, certamente uma lista que você…
Leia mais » - Receitas Fit
Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
Leia mais » - TREINO
Método das repetições forçadas e suas respostas hormonais
...reações, para que possamos atingir os objetivos previamente traçados, ao escolher a estratégia correta. O método das repetições forçadas é…
Leia mais » - Treino de Bíceps
6 formas de ter um treino curto e eficiente para bíceps e tríceps
...solicitadas. Porções diferentes solicitadas, são iguais a mais unidades motoras envolvidas no exercício. Leia também: Bi-set, conheça mais sobre este…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...pessoais (biótipo, carga de treinamentos, etc). O correto é juntar fontes de proteínas e de carboidratos para comer antes do…
Leia mais » - Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
... Maionese feita com biomassa de banana verde Ingredientes: 1 xícara de chá de biomassa de banana verde Agua quente (aproximadamente…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Método Rest-Pause: O que é e Como Fazer (exemplo em vídeo)
...rosca direta com foco para bíceps. https://youtu.be/JltvNXs50Wo O método de Rest Pause é intenso e no geral, usa-se apenas com…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino Super Série (Super sets): Como fazer e potencializar seus RESULTADOS (Exemplo de treino montado)
...força máxima, sendo também o estímulo majoritariamente metabólico nesta técnica. Diferença entre super sets e bi-set Como já explicamos também…
Leia mais » - Emagrecimento
Métodos de treino de musculação para o emagrecimento
...e elevada intensidade. Para te ajudar, selecionamos alguns deles! 1. Drop-set O drop-set já foi mostrado neste artigo (Drop Set…
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