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- TREINO
Hipertrofia, tempo de tensão é o mais relevante?
O tempo no qual seu músculo está sendo submetido a uma elevada tensão é o mais relevante para os resultados…
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Treinar 2 vezes por dia para hipertrofia é interessante?
...pela manhã e à noite. Outra forma de treinar 2 vezes por dia e ter bons resultados, é quando você…
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O que comer na última refeição do dia para emagrecer
...mas não necessariamente comemos alimentos mais saudáveis. É muito mais importante saber escolher um alimento pelo sua qualidade do que…
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Eritritol adoçante: Possui 6 Benefícios, mas será que faz mal?
...um adoçante natural. Ele é doce assim como a sacarose, mas 40% menos calórico que ela. Então, qual dos dois…
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22 Alimentos Ricos em Fibras para incluir na dieta – Quais os tipos de fibras e qual a melhor?
...e insolúveis – são essenciais e oferecem benefícios distintos. No entanto, se tivéssemos que escolher um tipo particularmente benéfico para…
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A importância do sódio para a hipertrofia
...e ingira as quantidades recomendadas. Isso mostra que construir uma dieta é muito mais do que apenas contar calorias e…
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Batata-doce roxa ou branca, quais as diferenças? Qual a melhor?
...energia. Sem dúvidas a batata-doce é um alimento completo, mas uma dúvida pode surgir na hora da compra: roxa ou…
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5 grandes benefícios do Repolho, tipos, propriedades e como fazer
...hora de escolher o seu. A dica é optar por aquele que agrade mais o seu paladar como um todo.…
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Óleos Essenciais dōTERRA: Como funcionam? quais os benefícios?
...em lojas específicas Colocando em uma banheira, sem misturar com produtos químicos Massagem terapêutica com a aromaterapia Indicações A principal…
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Tabela de Índice Glicêmico e Carga Glicêmica dos Carboidratos
...disso, ao escolher uma dieta é importante estar atento ao índice glicêmico do alimento, dando preferência aos que possuem níveis…
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