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Como treinar músculos que não estão crescendo? 5 dicas importantes!
...para o trabalho de glúteos, acabam sendo prejudicados e este músculo, não se desenvolve. A razão para isso, é a…
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Treino AB para hipertrofia, como organizar o seu!
...também: Divisão de treino, qual a melhor para seu caso? Veja agora como organizar o treino AB! Como organizar o…
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Levantamento terra, processo pedagógico para melhorar a execução
...este é um movimento bastante complexo, mas que quando bem executado, é muito eficiente para o treino de glúteos e…
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Afundo: Músculos trabalhados, execução correta e variações
...durante diversas variações de agachamento, incluindo o afundo. Neste estudo, participaram 9 mulheres saudáveis, praticantes de exercícios resistidos. Os resultados…
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7 dicas para quebrar o platô da queima de gordura corporal
...qualidade em sua dieta. Isso vai gerar uma melhora em inúmeros processos de seu organismo e quando você voltar a…
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7 motivos para as mulheres treinarem membros superiores
...de maneira intensa os membros superiores e conquiste melhores resultados no treinamento. Lembrando que para melhores resultados o corpo deve…
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Roda Abdominal : para que serve, como fazer e músculos trabalhados
...de um físico mais denso e principalmente, para manter a estabilidade dos movimentos. Neste sentido, a roda de exercícios abdominais…
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17 Melhores Suplementos Para Mulheres: Guia Completo
...obter os resultados desejados. Pensando nisso, preparamos um guia completo com as 17 melhores opções, não só para quem deseja…
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Encolhimento de ombros: como fazer corretamente, variações e músculos solicitados
...exercícios e alguns aspectos práticos Dicas para melhores resultados Para maximizar os resultados é preciso levar em consideração certos detalhes…
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Creatina Universal é boa? Veja como tomar, resultados e preço
A creatina da Universal Nutrition é comercializada em embalagens de 200g, 300g e 1kg em pó. Também em cápsulas e…
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