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- TREINO
Descanso entre as séries: Existe um tempo ideal de intervalo?
...pesadas precisam de um tempo de recuperação maior. Também, segundo a ACSM o intervalo para exercícios multiarticulares podem ser maiores…
Leia mais » - Suco Detox
18 Melhores Receitas de sucos Detox – Veja 9 Benefícios!
...de comportamento é excelente para quem vai iniciar uma dieta. Limpar o organismo para que ele possa trabalhar melhor depois…
Leia mais » - TREINO
Sua falta de condicionamento físico te impede de ter melhores resultados em hipertrofia
...volume. Não há uma variação. Resultado, o corpo se adapta. Quem disse que você deve sempre fazer 3 exercícios por…
Leia mais » - Emagrecimento
É necessário perder gordura primeiro antes de ganhar massa muscular?
...fazendo musculação). No caso de perder gordura, apenas inserimos diferentes estímulos, formas de trabalho e principalmente, exercícios aeróbicos (seja em…
Leia mais » - Ciclismo
11 Benefícios de Andar de Bicicleta! Será que Emagrece?
...o que é muito importante na prevenção de lesões na região. [irp posts=”11229″ name=”20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!”]…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Saiba o porquê o álcool atrapalha tanto os resultados na musculação
...prejudicado sim. Acontece que os exercícios precisam de um ciclo evolutivo, é aí que a boa dieta entra. Imagine fazer…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Lentilha: 11 Benefícios, Se Engorda, Como fazer e Receitas
...A lentilha possui inúmeros benefícios para a saúde e é um alimento importante para quem pratica musculação e faz exercícios…
Leia mais » - Corridas
Vo2 máximo: O que é, como melhorar e influência no treino
...para melhorar o Vo2 máximo consideravelmente. Mas a partir do momento em que você passa a ser mais “treinado”, menos…
Leia mais » - Emagrecimento
14 Dicas de Emagrecimento Comprovadas pela Ciência
...que valem ouro! + 11 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa! 5- 99% dos remédios, causam efeito…
Leia mais » - Suplementos
Citrulina: 4 grandes benefícios e fontes nos alimentos
...aumento de dose e o mais indicado é o consumo uma hora antes dos exercícios. Muito suplementos pré-treinos, vasodilatadores e…
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