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- Treino de Glúteos
Agachamento: Para que serve, Benefícios, Variações e Execução Correta
...execução correta no vídeo abaixo: https://youtu.be/okkn4FtV4X4?t=147 Todos esses exercícios de agachamento estão em nosso canal no Youtube. Diariamente postamos novos…
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Exercício aeróbico e anaeróbico, entenda as diferenças e vantagens de cada um
Os exercícios aeróbicos e os exercícios anaeróbicos têm diferenças fundamentais entre si. Veja neste artigo as diferenças entre estes dois…
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Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...completo. Iremos tratar, desde a escolha dos exercícios, até a forma como eles ficam divididos dentro de uma rotina e…
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Treino de dorsais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos
...mais que pareça uma dica simples, muitas pessoas focam apenas em exercícios feitos em aparelhos e polias. Ter pelo menos…
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Exercícios monoarticulares: o que são e como podem ser utilizados no treino?
...treino e como devem ser inseridos no treinamento. O que são os exercícios monoarticulares? Os exercícios monoarticulares são os exercícios…
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Leg Press 45°: Como fazer, para que serve, músculos trabalhados e quais exercícios substituem
...exercícios podem substituir o leg press? Do ponte de vista de trabalhar músculos primários semelhantes ao leg press, no caso…
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11 exercícios da velha guarda para usar em seu treino
...pegada, se baseia primeiramente, na escolha dos exercícios. Este é o ponto de partida. Por isso, selecionamos 11 exercícios da…
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10 Melhores exercícios unilaterais para o treino de pernas e glúteos
...treino. Vantagens de inserir exercícios unilaterais no treino Os exercícios unilaterais são muito importantes e podem contribuir para melhorar os…
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Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
...abaixo: https://youtu.be/q8KC1cLwo4o 3- Hiperlordose No caso da hiperlordose, temos uma curvatura acentuada da lordose lombar. Neste caso, será necessário fortalecer…
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Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo)
...pernas definidas! Exercícios para pernas e coxas Veja agora uma sequência de exercícios (em vídeos) para um treino de pernas…
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