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- Emagrecimento
Guerrilha Cardio: O que é, Se Emagrece e Como fazer
...da massa magra, mesmo em períodos de dietas com déficit calórico. Praticidade e versatilidade O guerrilha cardio pode ser efetuado…
Leia mais » - TREINO
Princípios do Treinamento – A Variabilidade
...precisa de um treino, com troca de todos os exercícios. Porém, alterar outros componentes como carga, utilização de peso livre…
Leia mais » - TREINO
Princípios do treinamento de força – A adaptação
...estímulo teremos uma resposta. E entendendo por estímulos o calor, os exercícios físicos, as emoções, as infecções, e outros fatores…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino R100 (Método das 100 repetições), como usar em seu treino?
...acordo com suas individualidades. No geral, utilizam-se exercícios mais “simples” de serem executados, devido a dificuldade de manter a técnica…
Leia mais » - Suplementos
Waxy Maize: O que é, para que serve, benefícios e como tomar
...a 40 gramas do produto ou conforme orientação profissional; Treinos intensos e exercícios de longa duração: 40 a 60 g…
Leia mais » - Treino de Peito
Peck Deck (voador): Execução correta e como evitar lesões
...na execução, provocará atrito entre as estruturas ligamentares do ombro. Há muitos outros exercícios mais eficientes e funcionais para o…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Creatina Universal é boa? Veja como tomar, resultados e preço
A creatina da Universal Nutrition é comercializada em embalagens de 200g, 300g e 1kg em pó. Também em cápsulas e…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino de definição para homens (Iniciantes, Intermediários e Avançados)
...seu rendimento na próxima sessão. Levando em conta o objetivo de emagrecimento, é possível utilizar um circuito para estes dando…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Está retornando aos treinos depois de um período parado? Veja essas 6 dicas!
Manter uma rotina de exercícios nem sempre é fácil. Compromissos pessoais e profissionais, acabam reduzindo em muito o tempo disponível…
Leia mais » - Corridas
Treinamento de pliometria para corredores
...trabalho em termos de pliometria são muitas. Você pode alternar saltos com exercícios coordenativos, por exemplo. Este vídeo mostra uma…
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