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- Dietas e Nutrição
Palatinose: O carboidrato de baixo índice glicêmico que traz inúmeros benefícios
...especialmente aquelas que estão cuidando da saúde e praticam exercícios físicos. Muitos estão em busca de novas fontes de energia…
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Saiba como expandir seus dorsais
...de cintura mais fina, com o fortalecimento dos músculos internos, como o transverso do abdômen e os oblíquos internos. Falando…
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Alternância de estímulos, qual a importância e como fazer? (6 dicas importantes)
...é importante que tenhamos esta alternância. 2° Troca de exercícios: Não que você precise trocar seus exercícios toda a semana…
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4 dicas para otimizar seu tempo de treino
...mais, tem mais efeitos catabólicos do que anabólicos em seu treino. Levando em consideração esta quantidade de exercícios já produz…
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Treino Completo de Membros Superiores para Mulheres
...motora são o principal objetivo a desenvolver no treino. Sendo assim, exercícios multiarticulares devem ser priorizados. A rotina de treino…
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Triptofano: Para que serve, Como tomar e Melhores Marcas
Nesse guia completo você irá descobrir as informações mais importantes sobre o aminoácido triptofano. Descubra se ele realmente ajuda emagrecer,…
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Sistema de Treino Heavy Duty: Como funciona e 5 dicas de como usar
...a intensidade não for realmente alta, este método não trará resultados! É fundamental que você escolha bem a divisão de…
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Óleo de Peixe: Para que serve, benefícios, se emagrece e como tomar
...se desenvolva melhor. Óleo de peixe emagrece? Pesquisas provaram que sim. Um estudo realizado na Universidade do Sul da Austrália…
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Musculação para diabéticos, é seguro? Como utilizar corretamente?
...mesclar exercícios resistidos com os aeróbicos, para fins de otimizar os efeitos agudos e crônicos. Em um estudo de Moro…
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Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
Treinar de maneira intensa para conseguir os objetivos em diferentes modalidades é extremamente importante, porém o planejamento e a prescrição…
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