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- Emagrecimento
12 tipos de abdominais para (ajudar a) perder a barriga
...precisamos de mais do que exercícios isolados para que isso aconteça. Para perder barriga, você precisa, antes de qualquer coisa,…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Respiração no exercício abdominal, você faz corretamente?
...impedem de ter um abdômen definido Exercícios abdominais – Os Melhores exercícios para definir o Abdômen em vídeo-aulas Caso você…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Prancha isométrica (abdominal), funciona de verdade? Como executar?
...a prancha é com certeza, a melhor alternativa. Por exemplo, uma pessoa com alguma alteração na saúde vertebral na região…
Leia mais » - TREINO
Como deve ser o treino de musculação para pessoas pós-cirurgia de joelho?
...abdutores, isquiotibiais e panturrilha também Um erro muito comum no retorno aos treinos de musculação, após a cirurgia de joelho,…
Leia mais » - TREINO
Joelho em Varo: O que é, como treinar e tratar
...que geralmente são mais encurtados neste caso. Isso inclui também os glúteos. Além disso, precisamos fortalecer os músculos adutores da…
Leia mais » - TREINO
Leg Press 90°, como usar e qual a principal diferença em relação ao 45°?
O Leg Press 90° não é muito comum nas academias, mas tem uma função bastante importante, quando usado da forma…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
7 coisas que todo iniciante precisa saber antes de começar a treinar
...a execução fica comprometida. 4° Aparelhos podem ser uma boa saída: Principalmente para casos onde a pessoa nunca treinou, é…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento no Smith: Como fazer e ter melhores resultados!
...principal e mais usado exercício do treino de coxas e glúteos. Porém, nem todas as pessoas conseguem uma execução segura…
Leia mais » - TREINO
Análise eletromiográfica do levantamento terra
Um dos exercícios mais tradicionais e também mais utilizados na musculação, o levantamento terra muitas vezes desperta dúvidas sobre sua…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento Terra: Como fazer, músculos e dicas para ter resultados
...é necessário escolher com atenção os exercícios que farão parte da sessão de treino. Sendo assim, este artigo mostrará mais…
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