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- Natação
Ombro de nadador, o que é e como prevenir
...as chances de desenvolver o ombro de nadador. Por isso é fundamental que você trabalhe com exercícios de melhora de…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Transverso abdominal: sua função e o exercício mais recomendado
...os exercícios que são feitos para o transverso abdominal seguem esta linha do stomach vacuum, já que a ação muscular…
Leia mais » - TREINO
Preparação física para tenistas, como deve ser o treino?
...de trabalhos técnicos, que também podem ser integrados a preparação física. Porém, neste artigo, irei dar mais ênfase aos exercícios…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Exercício glúteo na máquina: veja a execução correta e métodos avançados para dar aquele “UP”!
Descubra agora para que serve o exercício glúteo na máquina e se é bom, quais suas variações, quais exercícios substituem…
Leia mais » - TREINO
Treino de pernas e ombros para iniciantes, dicas práticas
...se inicia o treino. O mesmo vale para uma série de exercícios de pernas. Foque primeiro na execução, para depois…
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14 Dicas de Arnold Schwarzenegger Para Ganhar Massa Muscular
...maior. 11- Utilizar cargas altas em exercícios multiarticulares Arnold também treinava com cargas altas e baixas repetições e também já…
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Como engrossar as pernas? Veja as dicas de dieta mais 8 exercícios
...quando necessário. Leia também: Treino de Pernas: 10 Exercícios para engrossar pernas e coxas (com vídeo) Estes são alguns dos…
Leia mais » - Treino Funcional
Pliometria: O que é, para que serve, exercícios e cuidados a serem tomados
...os exercícios que utilizam o peso corporal, contra a força da gravidade para conseguir exercer força contra o solo são…
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Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
...sobre o drop set com vídeo de exemplo, onde você pode entender melhor como funciona o drop set. 2. Agrupados…
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Rolo de espuma, o que é e como usar (vídeo liberação Miofascial)
...agora, algumas formas de usar o rolo de espuma. 1- Rolo de espuma para aliviar as dores nas costas Deitado,…
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