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- Dietas e Nutrição
Proteínas: Os 22 melhores alimentos para ganhar massa muscular
...você pode praticar exercícios com maior intensidade melhorando os resultados; Também atua como antidepressivo por conter alta concentração de fenilalanina,…
Leia mais » - Treino de Ombros
Posterior de ombros: 4 melhores exercícios e alguns aspectos práticos
...ao final 4 exercícios efetivos. De uma maneira geral, os exercícios mais generalistas são os mais indicados para quem busca…
Leia mais » - Treino Funcional
Exercícios para pessoas com artrose, é possível? Como realizar?
...já tem artrose, pode fazer exercícios? Pode, mas não de qualquer forma. Na verdade, é fundamental, desde que feito com…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Ectomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
...que o treino fique muito longo é preciso escolher os exercícios corretos. Exercícios multiarticulares como agachamento, remadas, levantamento terra e…
Leia mais » - TREINO
Exercícios físicos ajudam a combater a fibromialgia
...exercícios aeróbicos, resistidos e de flexibilidade. Em um contexto adequado, com ajuda de bons profissionais, o ideal é mesclar estes…
Leia mais » - Musculação Feminina
Bumbum: 5 motivos que explicam porque seus glúteos não crescem!
...atividade eletromiográfica reduzida se comparado a outros exercícios. Isso é característico de exercícios de cadeia aberta. Por isso, se quer…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Por que alongar o glúteo é fundamental para a hipertrofia dele?
...Para isso, além dos exercícios apresentados, podemos trabalhar também com exercícios como esses, apresentados neste vídeo: https://www.youtube.com/watch?v=JAIQ2CDMWb0 Perceba que o…
Leia mais » - Treino de Pernas
8 Exercícios com o peso corporal para “trincar” as pernas
...resultados. Existem possibilidades que vão literalmente, “trincar” suas pernas, melhorando os processos hipertróficos, bem como a definição muscular. Mas para…
Leia mais » - Exercícios em Casa
12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...exercícios que podem ser feitos em casa e que você pode ver aqui, com vários exercícios (suas execuções em vídeos)…
Leia mais » - TREINO
Como o encurtamento muscular prejudica seu treino e te predispõe a ter mais lesões
...vezes se confundem com os alongamentos dinâmicos, mas tem diferenças. Os exercícios de mobilidade são movimentos que são usados para…
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