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- Treino de Bíceps
Músculos do braço: quais são e como fazer para desenvolvê-los melhor
...processo coronoide e tuberosidade da ulna. A sua principal função também é flexionar o cotovelo, sendo que exercícios como rosca…
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Exercício Ponte, como fazer e músculos solicitados
...para qualquer pessoa. O fortalecimento da parte medial do corpo pode prevenir inúmeras lesões e trazer uma melhora na qualidade…
Leia mais » - Natação
Preparação física para natação, como ela deve ser?
...físicas mais importantes são a força, agilidade e velocidade. Neste caso, precisamos trabalhar na preparação física com exercícios que deem…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Barriga Tanquinho: Treino e Dieta para um abdômen definido!
...este grupo muscular poder se recuperar. Leia também: 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga (Homens e Mulheres) 11 Exercícios…
Leia mais » - TREINO
Pegada supinada, pronada e neutra, conheça os tipos de pegadas e sua influência na musculação
...em seu treino! Influência dos tipos de pegada em diferentes exercícios De forma geral, temos diferentes solicitações com uma pegada…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira extensora: Para que serve, como fazer, músculos, dicas e qual exercício substitui?
...efetivos para pernas e glúteos Você sabia que a cadeira extensora está entre os exercícios mais efetivos para quadríceps segundo…
Leia mais » - TREINO
Treino na praia, como manter o condicionamento e os resultados
...adequar o volume dos exercícios, de acordo com seu condicionamento. Leia também: => Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Kefir: Para que serve, benefícios, se emagrece e como fazer
...de pessoas que estão acima do peso. Porém, não basta se alimentar somente com o kefir para perder peso. É…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
8 Receitas Anabólicas para ganhar Massa Muscular
...importante para o ganho muscular. Especialistas acreditam que mais de 50% do ganho muscular é advindo da boa alimentação e…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Iogurte Grego: 4 Benefícios, tabela nutricional e como fazer
...a um certo grupo de pessoas, em particular quem faz exercícios físicos e visam o ganho de massa muscular. Também…
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