Resultados da pesquisa para: cottage/feed/rss2/como-fortalecer-lombar-exercicios-com-e-sem-aparelhos
- Emagrecimento
Como afinar a cintura: Dicas de dieta e melhores exercícios
...isso, para afinar a cintura, não são os exercícios para oblíquos que devem ser a prioridades. Mas então eles não…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução, músculos e dicas fundamentais
...a prescrição de exercícios para fortalecimento do core, sendo muito importantes para o desempenho de diversas atividades, assim como também…
Leia mais » - Treino de Ombros
Crucifixo inverso: Execução, músculos trabalhados, dicas e cuidados
O treino com o objetivo de fortalecer e hipertrofiar os deltoides, além de dar um aspecto mais completo e harmônico…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Treino completo de costas, bíceps e antebraços com dicas e ficha montada!
...exercícios! Exercícios para o treino de costas, bíceps e antebraços 1- Puxada frontal alta na polia Este é um exercício…
Leia mais » - Natação
Principais lesões na natação e como evitá-las
...1- Exercícios de força são fundamentais Não haverá outra forma de evitar lesões na natação, sem exercícios de força. Isso…
Leia mais » - TREINO
A importância do agachamento livre e do levantamento terra para o aumento de força
...temos os glúteos e os músculos da região lombar (de maneira mais forte, o quadrado lombar), além do trabalho sinergista…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Abdução de Quadril: Para que serve, músculos trabalhados e execução
...existe uma grande variedade de exercícios, para ter sucesso no treinamento é necessária a utilização tanto de exercícios multiarticulares, como…
Leia mais » - TREINO
Amplitude de movimento: o que é, importância e 7 dicas para melhorar a sua!
...reduzidas, é possível utilizar muito mais peso em determinado exercício. Isso explica o porquê de em determinadas situações do esporte,…
Leia mais » - TREINO
Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
...os exercícios multiarticulares tiveram um número total de repetições maior (33), quando comparado aos exercícios monoarticulares (24 a 28 repetições)…
Leia mais » - TREINO
Músculos estabilizadores, por que você deve fortalecê-los?
Este é um ponto muito importante em qualquer treinamento, independente de qual seja o objetivo. Veja neste artigo porque e…
Leia mais »