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- TREINO
10 Benefícios da musculação e tudo o que você precisa saber!
Existem milhares de benefícios da musculação, que transcendem apenas questões estéticas. Você conhece os principais? A musculação é com certeza,…
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21 Alimentos para comer depois do treino
...para que a dieta não se torne repetitiva e podendo variar as fontes de proteínas, o que é uma ótima…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
14 Receitas de lanches e refeições pré e pós-treino
...alguma proteína, podendo ser peito de frango, peixe como tilápia o atum, queijo cottage ou ricota, iogurte desnatado sem açúcar;…
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Musculação emagrece? Como emagrecer fazendo musculação (6 dicas de ouro)
Uma pergunta muito comum: a musculação ajuda emagrecer? Sim, desde que seja bem orientada e aliada a uma dieta especifica.…
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10 receitas vegetarianas light deliciosas e rápidas de preparar
...variar a ricota com o cottage ou o queijo tofu. Receita 4: Escondidinho vegetariano Ingredientes da massa 2 kg de…
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16 receitas de omelete light para quem quer ganhar massa muscular
...queijo branco ou cottage. 4. Omelete de atum: O atum é uma proteína de alto valor biológico, além de ser…
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14 Receitas de Panquecas Fit
...light de sua preferência (cottage, ricota, frescal light) 3 – Panqueca de pasta de Amendoim Outra opção doce que você…
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Musculação em jejum, vale a pena fazer?
Jejum, algo que era temido, criticado e fortemente evitado, passou a ser algo “bom”. Isso tudo, é fruto da falta…
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Musculação para adolescentes, indicada? Contra-indicada? Traz riscos?
A musculação para adolescentes é um assunto que até hoje é polêmico. Muitas pessoas ainda acreditam, que ela é altamente…
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Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!
Diariamente na sessão de perguntas e respostas no story do nosso Instagram, (se ainda não segue, clique aqui para seguir),…
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