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- Emagrecimento
Spinning: 7 Benefícios, Se Emagrece e Como Ter Resultados
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Abdominal reto no solo (Crunch): Execução, músculos, variações e dicas
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Quem tem condromalácia patelar pode fazer agachamento?
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Rosca inversa: Execução, músculos trabalhados e dicas para ter resultados
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Óleo de Coco: 11 Benefícios, Como usar, Cuidados e Receitas
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6 Exercícios que substituem os abdominais na busca pelo abdômen definido
...dores lombares e e hérnia, sempre realizados com indicação e acompanhamento profissional, é o exercício perdigueiro. Veja abaixo como fazer…
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Tríceps pulley (corda ou polia): 8 Variações do exercício, execução e como ter resultados
...Execução do Tríceps pulley (na polia) com barra reta https://www.youtube.com/watch?v=LlJV9owrwX4 O tríceps pulley barra reta deve ser realizado da seguinte…
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A importância de fortalecer o vasto medial para preservar o joelho
...de você vir a ter problemas é muito grande! Bons treinos! Referências: JOELHO: LESÕES, PRINCIPAIS FORMAS DE TRATAMENTO E PREVENÇÃO…
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Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
...veja este vídeo que mostra como é a execução correta do Kettlebell Swing. https://www.youtube.com/watch?v=YSxHifyI6s8 Vamos a algumas peculiaridades: – Em…
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Treino de pernas para iniciantes: 7 Melhores exercícios com ficha
...e aumentar o risco de lesão. 5. Cadeira flexora https://www.youtube.com/watch?v=1wvGiK1C67E Este exercício também pode ser utilizado por iniciantes devido a…
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