Autor: Treino Mestre

Não basta apenas ter saúde. É preciso que o corpo mostre isso na frente do espelho. Por isso, boa parte das pessoas está em busca das medidas perfeitas. Opções para quem quer seguir uma alimentação saudável e ter um corpo torneado não faltam. Normalmente, o principal objetivo das pessoas é perder peso, mais especificamente gordura. Cada um tem seus truques de como perder uns quilinhos a mais de maneira mais rápida e podemos dar o crédito aos suplementos para emagrecer por isso. Porém, não só de suplementos vive o homem. Existem opções muito saudáveis que podem te ajudar nessa briga…

Veja ao final desse artigo, o vídeo com o passo a passo do delicioso bolo de caneca de chocolate com whey protein. Bolo de caneca é uma adaptação do bolo comum para uma porção individual. É uma forma mais rápida, prática e econômica de se fazer bolo já que leva poucos ingredientes e o tempo de preparação é bem menor comparado a um bolo de tamanho normal. O bolo de caneca pode ser feito ou adaptado para diversas formas e diversos sabores e uma das adaptações é o bolo de caneca fit. Esta é uma ótima opção para quem está…

A Teacrina é uma excelente opção como substituta da cafeína para quem quer continuar tendo disposição nos treinos, sem passar pelos efeitos colaterais. Quem tem a rotina de treinar pesado ou mesmo pratica exercícios com regularidade, sabe do poder dos estimulantes e como eles podem mudar completamente a disposição na academia para enfrentar as séries de exercícios e as atividades de intensidade. Afinal, a energia é fundamental para que o atleta tenha a capacidade de conseguir ir mais longe em seus objetivos, sem desistir do processo no meio do caminho. É ela quem nos motiva todos os dias e  impede…

Não é novidade no mundo fitness que a alimentação representa a chave para o sucesso nos objetivos, tanto no quesito emagrecimento quando no ganho de massa muscular. Afinal, tudo que ingerimos é como se fosse um tipo de combustível que pode ser de alta ou baixa qualidade. Isso resume o motivo pelo qual é essencial pesquisarmos sobre os alimentos, como as suas vitaminas, minerais e toda composição básica.  Para te ajudar nesse processo, hoje iremos falar especificamente do Brócolis, um vegetal altamente recomendado pelos médicos e que traz uma série de benefícios para o corpo. Vamos explicar um pouco mais…

Hoje, o consumo alguns alimentos que antes não era muito presente na nossa cultura alimentar vem crescendo a cada dia. Os cogumelos são alguns desses alimentos e entre eles podemos incluir o shimeji. Além deste, outros cogumelos têm se popularizado na nossa culinária como shitake e o champignon. As preparações culinárias que os cogumelos podem ser incluídos são inúmeras, além dos benefícios que eles oferecem. Por isso, abordaremos neste artigo um pouco mais sobre o shimeji. Saiba quais nutrientes estão presentes neste cogumelo, os benefícios do seu consumo, suas propriedades, como preparar e armazenar, além de 4 receitas saudáveis. O…

Muito se ouve falar no poder das fibras e no quanto elas são importantes para o bom funcionamento do nosso organismo. Mas muita gente ainda não sabe ao certo quais são os alimentos que mais trazem concentração deste nutriente e porque elas são tão essenciais. No artigo de hoje, separamos 21 alimentos ricos em fibras e iremos explicar um pouco mais do motivo para devam ser consumidas com frequência por todo os tipos de pessoas. Confira! Por que as fibras são importantes? Antes de falar dos 21 alimentos ricos em fibras, vamos entender porque elas são tão importantes para o…

Quer conquistar músculos mais definidos e reduzir a gordura corporal? Então conhecer os melhores suplementos para definição muscular é essencial. Eles estão cada vez mais presentes nas academias e entre praticantes que buscam resultados rápidos e seguros. Esses suplementos oferecem benefícios variados: alguns aceleram o metabolismo, outros preservam a massa magra durante o processo de perda de gordura, e há também os que aumentam energia e desempenho nos treinos. Com tantas opções disponíveis, pode ser difícil escolher o mais adequado para seus objetivos. Por isso, reunimos uma lista com 16 suplementos altamente recomendados por especialistas, reconhecidos pela eficácia e segurança.…

O super queimador de gorduras Lipo 6 da Nutrex, atualmente só é encontrado em 3 versões aqui no Brasil: Lipo 6 Black Ultra, Lipo6 Hardcore e Lipo Diuretic. Conforme imagem acima. Saiba tudo sobre eles nesse artigo que preparamos para você! Como funciona o Lipo 6? Para começar, vamos lembrar como funcionam basicamente os termogênicos (queimadores de gorduras). Eles atacam diretamente o tecido adiposo e preservam os músculos. Uma dieta mal feita pode fazer com que o corpo perca apenas músculos e líquidos, mas nada de gordura. Os agentes termogênicos então se tornam grandes parceiros para quem quer perder gorduras…

Calcule sua Taxa Metabólica Basal pelo método Harris-Benedict e descubra seu gasto calórico em repouso e no dia a dia.

Você já ouviu falar em chimichurri? Se você nunca ouviu falar, é normal. Afinal, ele é muito mais famoso na Argentina, já que é utilizado como tempero em seus churrascos. Na verdade, o chimichurri é um molho, e é amplamente utilizado não só na Argentina, mas também no Uruguai, dois dos países onde são feitos os melhores churrascos na América do Sul. O molho não só é extremamente saboroso como também faz bem à saúde, já que leva em sua composição ingredientes naturais e que oferecem benefícios para o corpo. Uma possível origem para o nome do molho data de…