Autor: Treino Mestre

A coxinha fit feita com massa de batata doce é a coxinha mais procurada do momento. É uma boa opção para quem está de dieta ou para quem come pouco carboidrato já que essa receita não utiliza a farinha de trigo na sua preparação. A coxinha fit de batata doce e frango, além de não prejudicar sua dieta, também é indicada para quem pratica musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Isso porque essa receita é fonte de energia (carboidratos) de absorção moderada por causa da batata doce, um tubérculo de índice glicêmico moderado, além de ser rica em…

A cafeína é um dos produtos mais consumidos no mundo. Ela está presente no café, no refrigerante, em chás e em medicamentos, mas é na forma de suplementos que a ela será benéfica para o seu treino. A cafeína em cápsulas da Growth Supplements age como termogênico, dando mais energia e auxiliando no desempenho atlético. Como as cápsulas de cafeína da Growth funcionam? Existem algumas teorias que podem explicar os benefícios do uso da cafeína. Uma delas afirma que ela age diretamente no sistema nervoso central, atingindo a propagação dos sinais entre o cérebro e os músculos. Outra diz que…

O número de pessoas que procuram diariamente produtos de suplementação cresce ano após ano. Com isso, os interesses do mercado no ramo e a busca por produtos de real qualidade também vem crescendo. Os produtos da Growth Supplements, vendidos pelo site da Gsuplementos, são constantemente submetidos a testes laboratoriais, com o intuito de verificar sua composição e se os valores encontrados são compatíveis com os mostrados no rótulo. Em 2011 houve uma grande reviravolta no mercado, onde foram realizadas análises laboratoriais em diversos produtos de várias marcas, a fim de verificar não apenas a quantidade de proteínas oferecidas mas também…

O mal estar pode funcionar de maneira cíclica. Quando você percebe que não consegue perder peso, fica em baixo astral. O que acontece depois disso? Tenta afogar as mágoas comendo coisas que não fazem bem à saúde. E ao invés de perder peso, acaba ganhando ainda mais. Aí, quando a você nota que não dá mais para continuar assim e precisa começar um regime, se dá conta de que precisaria abandonar muitas coisas e abrir mão de outras. E o que acontece? O ciclo se repete! E se existisse uma substância capaz de ajudar você a perder peso, deixar você…

Álcool e musculação nunca tiveram uma relação boa. Desde que a ciência começou a estudar elementos ligados ao desempenho humano, ficou claro que o álcool em grande quantidade prejudica muito. Por isso, atletas em geral, sabem que a ingestão exagerada de álcool pode prejudicar demais o seu desempenho. Mas em relação a dieta, mais especificamente aos suplementos, quais os problemas que o álcool traz? No caso específico da ingestão de suplementos, temos diferentes reações do organismo. Por isso, selecionei alguns dos principais grupos de suplementos e irei mostrar os efeitos em cada um deles! Efeito do álcool sobre a ação…

Indispensável para o metabolismo de um corpo saudável, a glutamina tem importantes funções tanto para quem treina intensamente quanto para quem busca apenas uma rotina mais saudável. A glutamina ou l-glutamina da Growth Supplements traz a qualidade da marca e a segurança de anos de pesquisa. Ela é estudada há mais de 50 anos pela ciência e a lista dos seus benefícios para o organismo só aumenta. A Growth recomenda também que ela seja consumida junto com uma fonte de proteína de alto valor biológico: isso garante que ela desempenhe todo seu potencial e apresente os melhores resultados. Quando consumida…

Na construção de um corpo mais forte e bonito, a presença de aminoácidos de boa qualidade é fundamental, já que são eles que as fibras musculares sejam reconstruídas, depois dos estímulos do treino de musculação. Com isso, quanto melhor a qualidade das proteínas que você ingerir, melhor será sua recuperação e consequentemente, seus resultados. Desta forma, a escolha de bons suplementos é fundamental e no BCAA da Growth Supplements você pode confiar de olhos fechados. O que é e para que serve o BCAA Growth? BCAA trata-se de uma sigla na língua inglesa que significa Aminoácidos de Cadeia Ramificada. Há…

Extraído da cana-de-açúcar, o açúcar mascavo não passa por nenhum processo de refinamento. Como não recebe produtos químicos como o açúcar cristal ou o refinado, ele mantém grande parte dos nutrientes. Apesar de ser bem melhor para a saúde do que o açúcar refinado, poucas pessoas consomem, tanto pelo preço mais alto quanto pelo sabor, que lembra muito o caldo de cana. O açúcar mascavo apresenta muito mais benefícios para a saúde do que o açúcar refinado, e é sobre isso que falaremos hoje. Para que serve o açúcar mascavo? Além de trazer alguns benefícios à saúde, o açúcar mascavo…

Considerado um carboidrato inteligente, a palatinose fornece energia por muito mais tempo e é recomendada para praticantes de atividades físicas. Os carboidratos simples já deixaram a dieta de muitas pessoas, especialmente aquelas que estão cuidando da saúde e praticam exercícios físicos. Muitos estão em busca de novas fontes de energia mais saudáveis para a prática de atividades físicas, principalmente quando o assunto é musculação. As opções de mercado são as mais variadas e é preciso tomar cuidado com o que se consome e pesquisar muito antes de comprar um carboidrato que seja a sua fonte. Um tipo de açúcar muito…

Saiba para que serve a leptina e sua importância em nosso organismo. Se ela realmente ajuda emagrecer, e as formas naturais de se aumentar esse hormônio. O que é leptina? Leptina é um dos hormônios que ajuda a regular o nosso peso corporal. Essa regulação é principalmente feita por uma região do sistema nervoso central que recebe o nome de hipotálamo. No entanto, a leptina, produzida por células adiposas do corpo humano, leva informação ao hipotálamo. Existe um exame laboratorial em que se mede o nível de leptina a partir de uma amostra de sangue. Uma aferição apenas é bastante…