Autor: Treino Mestre

Sem comer de forma adequada, você não terá resultados. Por isso, selecionamos neste artigo, 7 elementos fundamentais de sua dieta para hipertrofia! Quer “crescer”? Faça dieta! Esta fala é muito comum, mas muito, muito confundida com coisas que não tem relação direta. Quantas pessoas acham que fazem dieta para hipertrofia, apenas pelo fato de usarem algum suplemento proteico… Infelizmente, tenho que dizer que se você é uma destas, está redondamente enganado (a). A dieta para hipertrofia é muito mais do que apenas do que encher sua coqueteleira de suplementos. A dieta para a hipertrofia, antes de qualquer coisa, precisa ter…

Aprenda como preparar rapidamente deliciosas receitas de waffles light com farinhas de trigo e de arroz integrais. Uma ótima opção para substituir os pães no café da manhã e lanche da tarde. Waffle é um tipo de massa de origem belga cuja base da massa é preparada com farinha de trigo e ovos. O waffle pode ter diferentes tipos de receitas podendo ser adaptado para diversos gostos e também para receitas mais saudáveis. O waffle é preparado em uma prensa ou em um equipamento próprio que dá a forma à massa, mas para quem não tem esses equipamentos, também podem…

Otimizar a queima de gordura, ter mais energia e disposição, são dois objetivos comuns de quem busca um bom termogênico. Sabendo que o termogênico é um suplemento que irá, de forma direta, atuar no aumento da atividade metabólica, precisamos procurar produtos de boa qualidade, que tenham um custo-benefício considerável e que possa trazer os resultados que esperamos. Mas com a quantidade de termogênicos deste tipo que existem no mercado, fica difícil muitas vezes, encontrar o produto ideal. O termogênico HOT da Growth oferece tudo isso para você! O que é o HOT da Growth Supplements? Basicamente, o HOT é um…

O abacate traz inúmeros benefícios para saúde e está presente na dieta de quem quer ganhar massa muscular e emagrecer. Que tal consumi-lo através de cremes deliciosos e fit? Aprenda as receitas agora! O abacate é uma fruta rica em nutrientes entre os quais podemos destacar vitaminas, minerais, antioxidantes e, principalmente, gorduras saudáveis. É uma fruta totalmente indicada para fazer parte não só da alimentação saudável, mas também para quem treina por ser uma excelente fonte de energia. Para a saúde, o abacate exerce inúmeros benefícios. Por ser fonte de gorduras boas, essa fruta ajuda no controle do colesterol, diminuindo o…

Separamos para você, as mais saborosas receitas vegetarianas (salgados e doces) que além de serem super fáceis de preparar, são saudáveis e não afetam sua dieta. A alimentação vegetariana é um tipo de alimentação onde basicamente é retirada a carne de origem animal do cardápio e é permitido o consumo de outros alimentos de origem animal como ovos e leite. Porém, existe a alimentação vegetariana restrita onde não é permitido consumir nada de origem animal. Esse tipo de alimentação também pode ser conhecida como vegana. Neste artigo, preparamos 10 receitas vegetarianas práticas para você preparar no seu dia a dia e…

Alimentos preparados na airfryer já são uma alternativa mais light por dispensar grande excesso de óleo. Hoje separamos receitas com ingredientes saudáveis para preparar deliciosas pratos fit na airfryer. A airfryer é uma fritadeira elétrica que não precisa utilizar óleo e que já se tornou muito popular. Ela “frita” ou assa os alimentos por causa do ar quente que circula de forma bem rápida no seu interior. O aspecto do alimento feito na airfryer não é o mesmo de um alimento frito no óleo, por exemplo, mas assemelha-se bastante e tem sido uma alternativa para preparar alimentos mais saudáveis sem que sejam…

Para não enjoar de comer peito de frango constantemente sempre com a mesma forma de preparo, separamos 12 receitas light deliciosas, e que não vão comprometer sua dieta se consumidos com controle. O frango é um alimento rico em proteínas e muito indicado para quem está de dieta, seja para ganhos de massa muscular e/ou emagrecimento. Pode ser utilizado em diversas receitas de variadas formas. Por isso, trouxemos neste artigo 12 receitas fit com frango desfiado para você preparar no seu dia a dia. Acompanhe. Receita 1: Salada fit com frango desfiado Ingredientes 1 xícara de chá de peito de frango…

A batata doce é o mais conhecido dos tubérculos por ser muito procurado por quem pratica musculação para dar energia e ajudar no ganho de massa muscular. É uma fonte de carboidrato de índice glicêmico moderado, por isso, fornece energia de forma constante ao corpo. É um alimento também indicado para diabéticos e por quem deseja ter um estilo de vida mais saudável. Por isso, pode ser utilizado em inúmeras receitas. Neste artigo, você aprenderá 12 receitas fit com batata doce muito práticas e saborosas. Confira. 1- Batata doce rústica assada https://www.youtube.com/watch?v=pi3uqpOcVrU&t=3s Ingredientes 1 batata doce Azeite de oliva a gosto Temperos a…

  A onda do Crossfit de fato, invadiu as academias de todas as cidades do Brasil. Uma proposta diferente, que mistura preparação física para esportes, levantamento de peso olímpico e outras vertentes, é isso que o Crossfit traz. Porém, como toda e qualquer modalidade, há formas de melhorar os resultados dos treinos e ter mais sucesso. Com isso, o treino de Crossfit pode ser melhor, mais seguro e muito mais efetivo para seu objetivo, se você seguir estas 10 dicas que irei te mostra a seguir. O Crossfit é uma modalidade de treinamento que envolve muita polêmica. Veja bem, dizer…

A coxinha fit feita com massa de batata doce é a coxinha mais procurada do momento. É uma boa opção para quem está de dieta ou para quem come pouco carboidrato já que essa receita não utiliza a farinha de trigo na sua preparação. A coxinha fit de batata doce e frango, além de não prejudicar sua dieta, também é indicada para quem pratica musculação com o objetivo de ganhar massa muscular. Isso porque essa receita é fonte de energia (carboidratos) de absorção moderada por causa da batata doce, um tubérculo de índice glicêmico moderado, além de ser rica em…