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- Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...Abdução de quadril deitado (elevação lateral de pernas) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2021/05/Abducao-de-quadril-deitado-elevacao-lateral-de-pernas.mp4 Deitado de lado, com o quadril e a perna apoiada no…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a tensão dos músculos do tríceps, para poder estimular mais o músculo mantendo-o por mais tempo sob tensão. 14. Tríceps…
Leia mais » - Treino HIIT e Intervalados
Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...e ficar mudando de exercícios a todo momento. O Sandro, personal trainer da equipe do Treino Mestre abordou algumas questões…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
Leia mais » - Treino de Pernas
Divisão de Treino de Pernas e Glúteos Completo (Melhores Exercícios)
...1- Para homens, iniciantes, com um treino de pernas por semana. Treino 2- Para mulheres, iniciantes, com 2 treinos de…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...evitar uma sobrecarga na região do ombro. Leia também: + 15 Melhores Exercícios para Costas Largas e Volumosas! 2. Puxada…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Endomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
...bem os treinos mais volumosos, com uma boa recuperação entre os treinos. Dessa forma, seria adequado treinos com maior volume,…
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