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Remada cavalinho: Execução correta, músculos envolvidos e como potencializar
...tornar o treino contra produtivo pode facilitar o surgimento de lesões, devido à utilização de movimentos compensatórios. Utilizar a remada…
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Supino vertical na máquina: como fazer, músculos e quando usar em seu treino
...o mesmo do supino tradicional, o vertical apresenta algumas características, que se usadas corretamente, melhoram a qualidade de seu treino.…
Leia mais » - Treino de Ombros
Devo fazer o treino de trapézio separado?
...se aplica, temos realmente que ter um treino específico para trapézio, que pode tanto ser integrado com o treino de…
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Treino de pernas para avançados, como ele deve ser?
...hipertrofia no treino de pernas para avançados. Leia também: Treino de pernas para iniciantes Veja agora, alguns pontos fundamentais para…
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Treino de Musculação – Os 11 Principais Erros!
...boa quantidade de treinos. Menos de 3 treinos por semana, por exemplo, produzem muito pouco em termos de ganhos. Dependendo…
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Hipertrofia Muscular: 16 dicas de treino e dieta para ter Resultados!
...Em relação ao treino de tríceps, se ele for feito após o treino de peito, não necessitamos de um elevado…
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8 Sinais que chegou o momento de mudar seu treino de musculação
...dar um tempo nos treinos até se recuperar e ao voltar algumas mudanças na rotina serão necessárias. 4. Quando se…
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Treino de coxas para o emagrecimento, exercícios e variações importantes!
...calórico total do treino, envolvendo todo o processo melhor. É matemática aplicada. Por isso, o treino de coxas para o…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...intervalo de sessenta segundos. Durante a semana o treino ficaria da seguinte maneira: Segunda feira: Treino A Terça feira: Circuito…
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Exercícios de potência para melhorar sua aceleração e velocidade!
...O treinamento pliométrico tem inúmeras possibilidades. Esta é uma das possibilidades de treino de potência mais interessantes. Mas não é…
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