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- TREINO
Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
...de treinamento. Se isso estiver alinhado com a quantidade de carga total usada, seu treino será muito mais efetivo. Bons…
Leia mais » - Growth Supplements
Maltodextrina ou Dextrose? Nutricionista da Growth Supplements explica como utilizar cada suplemento
...ambos fornecedores de carboidratos. Mas e aí, qual escolher? Para optar pelo produto adequado devemos analisar a situação. Os aspectos…
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7 Melhores Suplementos para Engordar
...porque é de fácil absorção o que garante que o atleta tenha energia em quantidade suficiente durante todo o treino.…
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4 formas de aumentar a intensidade do HIIT
...em alta intensidade, sua adaptação é rápida e em pouco tempo, o treino precisa ser alterado para termos mais intensidade.…
Leia mais » - Treino de Peito
Supino declinado com halteres, barra e máquina: qual a melhor opção? Veja as execuções correta!
...seja imprescindível em qualquer treino. Tudo depende da periodização e da forma como seu treino é organizado. Veja agora, como…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal Infra (invertido) no solo: Execução, músculos e dicas fundamentais
...necessidades e limitações de cada indivíduo. Portanto é extremamente importante a orientação de um profissional de Educação Física para avaliar…
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Entenda o que é percepção subjetiva de esforço e como usar
Me diga rapidamente, de que maneira você sabe que seu treino foi eficiente? Como você controla e quantifica a utilização…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Rosca Francesa: Execução correta, Músculos e Dicas para ter Resultados
...praticantes dos treinos é importante tomar alguns cuidados para tornar o treino mais seguro. Manter os punhos em posição neutra.…
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Hipertrofia, tempo de tensão é o mais relevante?
...temos de ter cuidado com certas interpretações. No estudo supracitado, foi elaborado um programa de treinamento que utilizava de 2…
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Kettlebell: 8 Vantagens, maneira de usar e exercícios
...pessoas altamente treinadas, é mais difícil conseguir bons resultados com o treino com Kettlebell. Porém, para emagrecimento, melhora do condicionamento…
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