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- Musculação e Suplementação
Qual o Melhor BCAA do mercado em 2024? – LISTA ATUALIZADA!
...de vital importância para quem busca a hipertrofia. Geralmente, são usadas de 4 a 8 gramas de BCAA antes do…
Leia mais » - Emagrecimento
Depois da musculação, aeróbico ou HIIT para o emagrecimento?
...com menos repetições de alta intensidade. lembre-se que ele tem como único objetivo aumentar o gasto energético no pós-treino. Existem…
Leia mais » - TREINO
Quando devemos mudar o treino de musculação?
...depender da periodização, objetivos, frequência do alunos nos treinos, que tipo de treino vai estar realizando, ou seja, são diversas…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Melhores Exercícios de Tríceps com halteres
...características do programa de treino da pessoa. Sendo assim, serão mostrados dois exemplos de treinos utilizando somente os exercícios citados…
Leia mais » - Musculação Feminina
5 exercícios para deixar seu bumbum durinho e empinado
...em nosso canal? Clique aqui e se inscreve para receber os melhores exercícios para seu treino e dicas de dieta…
Leia mais » - Treino de Pernas
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa com ficha de exemplo
...Afundo 3 10 por perna 1 minuto Vale destacar que essa ficha de treino é apenas um exemplo. Se você…
Leia mais » - Corridas
Como correr distancias maiores, sem ter tanto tempo para treinar?
...não é? A vantagem é que com mais treinos na semana, você pode misturar diferentes métodos de treino. Por exemplo:…
Leia mais » - TREINO
Preparação física para tenistas, como deve ser o treino?
...(isso no período básico). Porém, uma forma muito interessante de melhorar a resistência aeróbica é a utilização de treinos intervalados,…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Devemos tomar suplementos no final de semana ou nos dias que não treinamos?
...treino e quando não treinar, pode ser ao acordar ou próximo do período de treino. Caso o bolso não permita,…
Leia mais » - Emagrecimento
Treinar 2 vezes por dia para o emagrecimento traz mais resultados?
...total não será impactado fortemente se o treino não for progressivo, volumoso e intenso de forma suficiente. Para uma grande…
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