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- TREINO
Musculação depois dos 40 anos, 10 dicas fundamentais
...deve ser o treino de quem já passou dos 40 e é inativo! Como deve ser o treino de quem…
Leia mais » - Emagrecimento
6 Dicas para Perder Gordura sem fazer Exercícios Aeróbicos
...ouviu isso? Criou-se uma mística de que apenas o treino aeróbico é capaz de gerar emagrecimento. Não há razões que…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento: 5 Exercícios de aquecimento para um melhor rendimento
...no aquecimento antes do treino intenso do agachamento. Concluindo Estes exercício são apenas alguns exemplos de atividades que podem ser…
Leia mais » - Treino de Abdômen
5 Melhores exercícios para região inferior do abdômen [FICHA DE TREINO]
...durante o movimento, para que dessa forma seja mantido um trabalho maior nos músculos abdominais. Exemplo com ficha de treino…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de Definição de Braços para Mulheres: 8 melhores exercícios!
...do Treino Mestre, onde eu mesmo, personal Sandro lenzi irei preparar seu treino mensalmente e fazer todo acompanhamento necessário para…
Leia mais » - Treino de Peito
Peitoral Superior: Exercícios e 8 Dicas para Desenvolver
...treinamento com energia maior para treinar o peitoral, priorizando a intensidade do treino deste grupo muscular. 2. Iniciar o treino…
Leia mais » - Treino de Costas
Treino de dorsais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos
...que você não seja um fisiculturista, provavelmente treina também para fins estéticos, não é? Portanto, um bom treino de dorsais…
Leia mais » - TREINO
Vai para a praia? Veja como manter seu treino (com vídeos)
Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...a outra perna, alternando uma série em cada membro. Ficha para treino de glúteos com mini band Existe uma grande…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Músculos do braço: quais são e como fazer para desenvolvê-los melhor
...pode mudar a eficiência dos seus treinos. Então, conhecer a anatomia de cada músculo é importante para selecionar melhor os…
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