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- TREINO
Recrutamento de unidades motoras, como ele afeta seu treino?
...motoras diferentes. Com isso, a produção de força e de torque é maior no volume total do treino. Com isso…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento Arnold: Para que serve, Execução, Músculos e Dicas
...a depender do objetivo do treino e do planejamento da rotina. Portanto é necessária a consulta a um profissional de…
Leia mais » - TREINO
6 Exercícios que substituem os abdominais na busca pelo abdômen definido
...muitas pessoas fiquem desmotivadas com o treino de abdominais. Mas existem opções para quem não suporta este treino. Os músculos…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
12 erros que você pode estar cometendo ao buscar definição muscular
...qualidade de tais nutrientes. 3- Treino inadequado O treino especificamente, não trará, sozinho, uma melhora da definição muscular. O que…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira abdutora: Para que serve, execução e músculos envolvidos
...ter a cadeira abdutora em nosso treino. Porém, nos momentos certos, ela é fundamental! Os músculos que fazem a abdução…
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11 Exercícios de mobilidade de quadril: Por que fazer e qual sua importância?
...do personal Guilherme Jardim da equipe do Treino Mestre https://youtu.be/Wg6zMaG3SeA Esse exercício de mobilidade de quadril é muito indicado para…
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14 Dicas de Arnold Schwarzenegger Para Ganhar Massa Muscular
...para hipertrofia? 3- Utilizar o método 21 para intensificar o treino Um dos métodos para intensificar o treino que Arnold…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
14 Dicas na Dieta para Ganhar Massa Muscular
...treino com a dieta Para que a dieta para ganhar massa muscular dê certo, você vai precisar treinar. Não tem…
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Volume de treino para a hipertrofia, existe um número ideal?
...iria aumentar consideravelmente. Não funciona desta forma, não é? Portanto, entender qual o melhor volume de treino para a hipertrofia,…
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Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!
...Sá (2013) foram analisados 30 indivíduos sedentários, que foram divididos em 3 grupos: treino de força, treino aeróbico e treinamento…
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