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- Emagrecimento
Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer
...Como o Kettlebell Swing vai trabalhar fortemente com glúteos, isquiotibiais e dependendo da forma como você executar, quadríceps. Se o…
Leia mais » - Crossfit
Kettlebell: 8 Vantagens, maneira de usar e exercícios
...também: Kettlebell Swing: O que é, Benefícios e Como fazer 4- Movimentos funcionais feitos de forma mais simples Muitos movimentos…
Leia mais » - Treino de Pernas
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa com ficha de exemplo
...Kettlebell swing Movimento muito utilizado em treinamentos funcionais e crossfit o kettlebell swing também uma boa opção para trabalhar os…
Leia mais » - Exercícios em Casa
Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
...pesos estratégicos, anilhas e barras, já são o suficiente. Falando ainda em pesos livres, há ainda a possibilidade de usar…
Leia mais » - Treino Funcional
Treino Funcional: O que é, para que serve, emagrece? Veja os exercícios mais efetivos
...consideravelmente o metabolismo basal! 2. Balanço (Swing): https://www.youtube.com/watch?v=oq1FB-sFIt4 Este é um movimento muito usado no treinamento funcional e também como…
Leia mais » - Ciclismo
20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
...feito com barra. 20- Swing O Swing é um exercício que vai trabalhar com as mesmas unidades motoras usadas no…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento Sumô: O que é, como fazer, Músculos Trabalhados e dicas fundamentais
...e equilibrado. Agachamento sumô com kettlebell Outra variação que não muda absolutamente nada em relação a execução se comparado a…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento: 5 Exercícios de aquecimento para um melhor rendimento
...de aquecimento. Execução Para iniciar o exercício, segure um halter ou kettlebell próximo ao peitoral, antes de iniciar o movimento…
Leia mais » - Treino de Abdômen
11 Melhores Exercícios para Oblíquos (Abdominal Lateral)
...iliopsoas e do reto abdominal. Execução: Sentado no solo, com os joelhos flexionados e os pés ligeiramente levantados, segurar um…
Leia mais » - Exercícios em Casa
15 Exercícios para Emagrecer que podem ser feitos em casa ou na academia
...ponto de descanso e desta forma, aumentará a intensidade de seu treino. 4- Agachamento Taça Caso não tenha um barra…
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