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- Exercícios em Casa
13 Exercícios para Superiores com elásticos, extensores e band
...https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/supino-reto-deitado-com-elastico.mp4 No exercício supino reto deitado com elásticos, os músculos trabalhados são: peitoral maior deltoide posterior tríceps 6- Supino reto…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/gluteo-coice-com-elastico-exercicio.mp4 Nesse exercício de glúteo coice com elástico, os músculos trabalhados são: glúteo máximo, isquiotibiais. 7° Agachamento com elástico…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...Abdução de quadril deitado (elevação lateral de pernas) https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2021/05/Abducao-de-quadril-deitado-elevacao-lateral-de-pernas.mp4 Deitado de lado, com o quadril e a perna apoiada no…
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Drop Sets: O que é, quando e como fazer e treino montado de exemplo
...assim como qualquer método possui vantagens e desvantagens em relação a sua aplicação na rotina de treinamento. Vantagens do Drop…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Drop-set para treino de bíceps, como fazer corretamente?
...caso do drop-set para o treino de bíceps, há alguns pontos que precisam ser ajustados, para que tenhamos o resultado…
Leia mais » - Treino HIIT e Intervalados
Treino HIIT para queimar gordura: Veja como fazer!
...por que como você ficará fadigado (a), é preciso escolher exercícios que garantam sua segurança. Como fazer o HIIT em…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treino Super Série (Super sets): Como fazer e potencializar seus RESULTADOS (Exemplo de treino montado)
...em alguns exercícios para vários grupos musculares. Leia também: + Bi-set: Guia completo com exemplos de treino (5 dicas importantes)…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Bi-set: O que é e como fazer esse método de treino avançado!
...como o biset podem ser uma ferramenta para quebrar platôs no treino e assim promover maiores resultados. Leia também: +…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a tensão dos músculos do tríceps, para poder estimular mais o músculo mantendo-o por mais tempo sob tensão. 14. Tríceps…
Leia mais » - Emagrecimento
Treino Tabata: Método para Exterminar a Gordura e Emagrecer!
...muitas pessoas poderem se beneficiar com este protocolo, alguns indivíduos podem ter algumas contra indicações em relação ao método Tabata.…
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