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- Exercícios em Casa
Estação de musculação e aparelhos de ginástica, vale a pena comprar?
...agora, como comprar os aparelhos mais eficientes para seu caso! Leia também: + 11 Exercícios em Casa para Perder Barriga…
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10 Exercícios para lombar: para fortalecer, prevenir e diminuir dores!
...grande parte dos movimentos, são feitos desta maneira. Veja agora, uma série de exercícios para fortalecer a lombar! Exercícios para…
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Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço
...costas, estes exercícios já serão bastante eficientes. 2. Treino de Dorsais sem aparelhos: Por serem trabalhados nos movimentos de puxada,…
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Melhores alongamentos para lombar: 6 Exercícios que não podem faltar em seu treino!
...6 exercícios fundamentais em seu treino! Alongamento bastante efetivo para lombar Antes de falar especificamente dos exercícios, é fundamental buscar…
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8 Exercícios que ajudam a reduzir a dor lombar
...Como fortalecer a Lombar: 10 Exercícios com e sem aparelhos 3- Prancha https://youtu.be/bi5dvCkPBVA?t=40 O exercício de prancha é muito usado…
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Treino completo de Peito, tríceps e ombros com halteres!
...casos, os pesos livres são muito mais eficientes do que os exercícios em aparelhos. Pelo fato de necessitar de muito…
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(TRM) Treinamento resistido manual, musculação sem aparelhos
...benefícios e exercícios Como treinar sem aparelhos – Pernas, bíceps, dorsais e antebraço Como treinar sem aparelhos – Peito, tríceps…
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Falha Concêntrica: O que é e 7 aspectos práticos (exemplo em vídeo)
...que fala sobre a falha concêntrica sendo utilizada por iniciantes. Vale a pena? Clique no Web Stories (imagem) abaixo para…
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Treino de pernas para iniciantes: 7 Melhores exercícios com ficha
...indicados para quem é iniciante e vai treinar pernas! Treino de pernas para iniciantes – Melhores exercícios Já falei em…
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Escoliose e Musculação: Como melhorar, Exercícios e o que Evitar
...(casos onde apenas a cirurgia pode corrigir), é fundamental fortalecer a região lombar. Exercícios unilaterais, tendem a ter um efeito…
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