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- Corridas
Tipos de pisada: como estes fatores podem influenciar no exercício físico
...tipos de pisada? A formação do arco plantar influencia também no tipo de pisada no momento da marcha, principalmente para…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Flexão plantar: o que é, execução correta e como ter melhores resultados
...a flexão plantar é um dos melhores exercícios para trabalhar com este grupamento muscular. Basicamente, a flexão plantar é uma…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
10 Melhores Exercícios para Panturrilha!
...pela flexão plantar. Já o sóleo tem sua inserção proximal no terço intermédio da face medial da tíbia e cabeça…
Leia mais » - Treino de Pernas
Protocolo de Treino para Panturrilhas que traz Resultados
...Flexão plantar no Leg Press (como na imagem no início do artigo) – 4 séries de 12 repetições, usando o…
Leia mais » - Treino de Panturrilhas
Gêmeos Sentado: Músculos solicitados e Execução correta para mais resultados
...cada atividade para tornar o treino mais efetivo. Dessa forma, este artigo busca explicar um exercício conhecido nas academias, que…
Leia mais » - Treino de Pernas
Panturrilhas, por que as suas não crescem? 10 Erros Comuns!
...passam por mais de uma articulação, tem sua eficiência reduzida em certos movimentos. Quando o joelho está flexionado, temos menos…
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Agachamento, descalço ou com tênis? Veja o que os estudos mostraram!
...Função do tornozelo no agachamento Dentro da estrutura do agachamento, o tornozelo realiza uma leve flexão plantar. Ou seja, temos…
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12 Exercícios para pernas e glúteos com elásticos, extensores e band
...band, os principais músculos trabalhados são: glúteo máximo isquiotibiais. 12° Flexão plantar unilateral com elástico https://treinomestre.com.br/wp-content/uploads/2020/03/flexao-plantar-unilateral.mp4 No exercício de flexão…
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Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
Treinar de maneira intensa para conseguir os objetivos em diferentes modalidades é extremamente importante, porém o planejamento e a prescrição…
Leia mais » - Emagrecimento
12 tipos de abdominais para (ajudar a) perder a barriga
...escrevi até aqui: abdominais fazem perder barriga? Não, dieta é que faz. Preciso deles em meu treino, mesmo que seja…
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