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11 Melhores suplementos para veganos e vegetarianos para ganhar massa muscular
...com o grupo anterior, quem é ovo-vegetariano, não ingere derivados do leite. Porém, eles continuam ingerindo ovos em sua dieta.…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...na dieta são: Tilápia (mais presente nas dietas por ser um peixe magro e rico em proteínas); Apaiari ou cará;…
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7 Motivos para comer vegetais e frutas
...que alguns vegetais e frutas engordam,vai entender porque incluí-los na dieta. A recomendação de consumo são cinco porções de frutas,…
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BCAA Engorda ou Emagrece? (Com base em estudos)
...sua composição se dar por aminoácidos que não são produzidos pelo organismo, eles necessitam ser ingeridos através de alimentos na…
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A importância do sódio para a hipertrofia
...nossa dieta? Hoje neste artigo, vou falar especificamente do sódio na dieta de quem busca a hipertrofia. Muitas pessoas acreditam…
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5 elementos fundamentais em um treino de musculação que funcionam!
...a dieta a sério e não treinar da forma que deve. Em muitos casos, existem pessoas que não tem resultados…
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Proteínas: Os 22 melhores alimentos para ganhar massa muscular
...consumidas dentro de uma dieta, vai depender da individualidade da pessoa. É preciso saber seu nível de treinamento, objetivo da…
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Saiba o porquê o álcool atrapalha tanto os resultados na musculação
...prejudicado sim. Acontece que os exercícios precisam de um ciclo evolutivo, é aí que a boa dieta entra. Imagine fazer…
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14 Melhores suplementos para ganhar massa muscular
Os suplementos que atuam ajudando no ganho de massa muscular servem para complementar a dieta e o treino preestabelecidos. A…
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