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- Treino de Glúteos
Como melhorar o equilíbrio para o agachamento? 6 dicas garantidas!
...1- Propriocepção Os exercícios proprioceptivos são fundamentais para quem busca um melhor equilíbrio. Basicamente, estes exercícios buscam otimizar o trabalho…
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Compressão patelar, quais exercícios de musculação evitar?
...que podem ser evitados para pessoas com problemas. Exercícios que aumentam a compressão patelar Alguns exercícios que irei apresentar a…
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Quanto peso usar nos exercícios de musculação?
...os exercícios multiarticulares tiveram um número total de repetições maior (33), quando comparado aos exercícios monoarticulares (24 a 28 repetições)…
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Treino de costas para iniciantes: Os 6 melhores exercícios com ficha!
...inúmeros exercícios. Já num treino ABC é possível usar mais exercícios. Porém, é muito importante que se tenha o cuidado…
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Exercícios com o peso do corpo para ciclistas e MTB
...dos exercícios de fortalecimento. É importante salientar que o foco aqui é o fortalecimento e a melhora da estabilidade muscular.…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Treino de Abdômen – 5 Principais Erros!
...os músculos. 5° Saia da rotina e mude os exercícios Variar os exercícios também é muito importante. Troque em alguns…
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20 Exercícios de fortalecimento para pedalar melhor!
...no ciclismo. Vamos aos exercícios! 20 exercícios de fortalecimento fundamentais para você pedalar melhor! 1- Agachamento https://www.youtube.com/watch?v=rM6SDUdl9fs O agachamento livre…
Leia mais » - Treino de Pernas
Agachamento Hack Machine: Execução correta e músculos trabalhados – A variação invertida é segura?
...8 melhores exercícios para seu treino (importante a leitura, artigo complementar) Portanto, o agachamento Hack, desde que bem executado, é…
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18 dicas para melhorar seu desempenho nos treinos!
...conseguem treinar da maneira que seria a ideal. Por isso, é fundamental que você entenda que as dicas que irei…
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Está retornando aos treinos depois de um período parado? Veja essas 6 dicas!
...perfil no Instagram clicando aqui . Veja agora algumas dicas para quem está voltando a treinar depois de um tempo…
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