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- TREINO
Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!
...Sá (2013) foram analisados 30 indivíduos sedentários, que foram divididos em 3 grupos: treino de força, treino aeróbico e treinamento…
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Treino excêntrico, como usá-lo em sua rotina de treinos?
...movimento, é a contração excêntrica. Mas como este movimento pode basear um treino? Basicamente, o treino excêntrico é feito com…
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Super Treino de Bíceps Completo – Os Melhores exercícios para os braços!
...escolha dos exercícios, execução e periodização. Tudo isso, no contexto geral, traz melhor ou piores resultados. Por isso tudo, sempre…
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Musculação para adolescentes, indicada? Contra-indicada? Traz riscos?
...no que se refere a qualidade do treino. Por isso, antes de tudo, devemos priorizar a qualidade na execução dos…
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20 Exercícios Para Fazer em Casa [FICHA DE TREINO MONTADA]
...a seu treinamento. Dessa forma a única opção é adaptar o treino de maneira a poder executá-lo em casa, lembrando…
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Treino Completo de Membros Superiores para Mulheres
...treino B para membros inferiores. Leia também: Treino ABC para Mulheres Iniciantes Treino ABC Feminino – Intermediário a Avançado Treino…
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A influência do treinamento aeróbico para hipertrofia
...quantidade de treinos semanais, tudo isso é explicito na periodização. Leia também: Periodização do treinamento – Conheça os diferentes tipos…
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Treino generalista na musculação, como fazer e para quem é indicado?
...Veja agora, algumas características do treino generalista na musculação! O que é um treino generalista? Basicamente, o treino generalista na…
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Treino Metabólico: O que é, benefícios e como funciona (ficha montada)
...manipular as vaiáveis de maneira correta, para assim poder maximizar os resultados com este treinamento. Dessa forma, algumas características do…
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Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
...resultados acabam ficando comprometidos! Veja agora uma lista de como potencializar seus treinos de coxas! Treino de coxas com melhores…
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