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- Termogênicos
Queimadores de Gorduras: Os 10 Melhores do Mercado
...e a outra cápsula no período da tarde antes do lanche, se for treinar logo em seguida, tem função pré-treino,…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Qual a melhor Creatina? Lista com as 10 Melhores (2024)
...de massa muscular, força e desempenho. Tornando esse suplemento uma ótima opção de pré-treino e tendo os resultados da creatina…
Leia mais » - TREINO
Agachamento, descalço ou com tênis? Veja o que os estudos mostraram!
...mais comum. Mas isso tem mais uma ligação com a falta de flexibilidade em cadeia posterior (isquiotibiais, tríceps surral, glúteos…
Leia mais » - Treino de Pernas
Quem tem condromalácia patelar pode fazer agachamento?
...Fortalecer os músculos do quadríceps, isquiotibiais, tríceps surral e glúteos. 3- Melhorar a postura Simples assim. Problemas como a condromalácia…
Leia mais » - TREINO
Análise eletromiográfica do levantamento terra
...lombares, os crurais e os glúteos. Além disso, os músculos grande dorsal, romboides, trapézio, bíceps braquial e braquioradiais atuam sinergicamente.…
Leia mais » - TREINO
Valgo dinâmico, o que é, como tratar e quais os riscos?
...a carga sobre os joelhos em uma situação de maior torque. Com isso, em longo prazo ele pode ser altamente…
Leia mais » - Ciclismo
Exercícios com o peso do corpo para ciclistas e MTB
...glúteos e todo o complexo do core (músculos lombares e abdominais). Além disso, a transferência de força do agachamento livre…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Agachamento 90° ou 140° graus?
...posição do joelho altera ativação dos músculos do quadríceps e os músculos glúteos. Uma isométrica no agachamento a 90° gera…
Leia mais » - TREINO
Antropometria e avaliação antropométrica, saiba tudo sobre!
A antropometria, que é a ciência que embasa a avaliação antropométrica, é de grande valia para melhorar a qualidade de…
Leia mais » - Receitas Fit
8 Receitas de crepioca fit (Receitas light doces e salgadas)
...há energia suficiente para ser utilizada durante os treinos. No pós-treino, fornece carboidratos de forma mais rápida para a corrente…
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