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- Treino de Pernas
Melhores Exercícios de Pernas com Halteres (ficha montada)
Separamos os melhores exercícios que podem ser feitos com halter para incluir em seu treino de pernas. Ao final, ficha…
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5 Dicas de como melhorar a consciência corporal e os resultados no agachamento
...é fundamental. Você sabia que agora você pode ter seu treino preparado e acompanhado por mim? Sim, agora é possível!…
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Desequilíbrios musculares e lesões, uma ligação direta (10 exercícios)
...exemplos: Flexibilidade de lombar Alongamento de glúteos https://www.youtube.com/watch?v=hJX1nYU1BoI Alongamento de abdominais Leia também: + Melhores alongamentos para lombar – 6…
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Stiff e good morning são exercícios iguais?
...quanto o stiff, são muito úteis para o treino de glúteos e de isquiotibiais. Mas para isso, eles precisam estar…
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Sissy Squat é lesivo? Quais os benefícios? Veja como fazer!
...é uma ferramenta interessante para o treino de quadríceps. Desde que ele seja usado com eficiência e principalmente, com inteligência.…
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Ciclismo e a preparação física, 10 dicas para ter melhores resultados
...disso, há outro ponto. Você pode usar os treinos com bike, para trabalhar determinadas qualidades físicas. Por exemplo, o treino…
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Musculação aplicada a melhora dos desvios posturais: Como treinar?
...o core (Core, o que é, como treinar e qual a sua importância!), exercícios para a região dorsal (costas) e…
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Abdominal alpinista (escalador): como fazer e principais erros
...determinados treinos. As aplicações do alpinista são muitos e podem ser adaptadas a diversos tipos de estímulos. Cabe ao profissional…
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7 Dicas para queimar mais calorias apenas treinando musculação!
...tenha mais resultados em seu treino. Porém, todas as estratégias aqui citadas devem ser feitas com responsabilidade e segurança. Treine…
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Posso tomar Whey protein antes de dormir? Ou Engorda?
...quem faz treino de maneira intensa. É ideal para associar ao treino de resistência ou de hipertrofia. Além disso, é…
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