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- Treino de Ombros
Super Treino de Ombros Completo: Os 8 Melhores Exercícios para alternar em seu treino!
...7- Elevação combinada https://youtu.be/Tt8m9zlvNx8?t=121 A elevação combinada é um exercício interessante, principalmente para pessoas que estão visando o emagrecimento. Como…
Leia mais » - Treino Funcional
Pliometria: O que é, para que serve, exercícios e cuidados a serem tomados
...caso do emagrecimento, a utilização da pliometria é grande e em alguns casos, pode ser bastante eficaz. Porém, você precisa…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...um treino mais específico, ou integrado. Veja alguns exemplos! Exemplo 1 Neste caso, mais indicado para quem está visando o…
Leia mais » - TREINO
Avaliação Física: O que é, tipos e sua importância nos resultados!
Treinar de maneira intensa para conseguir os objetivos em diferentes modalidades é extremamente importante, porém o planejamento e a prescrição…
Leia mais » - TREINO
Treino de Musculação – Os 11 Principais Erros!
...uma pergunta clichê e sem grande importância, cada objetivo passa por caminhos diferentes. Seja hipertrofia, emagrecimento ou melhora da definição…
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Cupuaçu: 14 Benefícios, propriedades e se engorda
...a atividade. Faça isso antes da prática do exercício. Cupuaçu engorda? Como foi dito acima, entre os benefícios, o cupuaçu…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Creatina: O que é, Efeitos e Como tomar
Quer saber para que serve a creatina? Se ela faz mal ou engorda? Como tomar corretamente e sanar outras dúvidas…
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50 Dicas de Musculação para Acelerar Seus Resultados!
...emagrecimento, faça pausas curtas de descanso Aqui não há um grande segredo. Se queremos otimizar o gasto calórico de um…
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Musculação em jejum, vale a pena fazer?
...o caso de emagrecimento ou melhora da definição muscular. Tudo o que irei citar, daqui por diante, será focado nisso!…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Pós-exaustão, o que é e como usar em seu treino?
...sanguíneo; – Treinos que visem o emagrecimento; – Treinos que visem a hipertrofia através de stress metabólico e edema celular;…
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