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- Dietas e Nutrição
Carboidratos: O que são, funções, tipos e alimentos ricos para dieta
...aliados do emagrecimento saudável. Sim! Esta afirmação pode em um primeiro momento ter te causado estranhamento mais esta é uma…
Leia mais » - Emagrecimento
4 formas de aumentar a intensidade do HIIT
...esta modalidade é muito usada para fins de emagrecimento e a integração do HIIT com exercícios resistidos é uma das…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Consumir ou não a gema do ovo na dieta de hipertrofia?
...emagrecimento? Como dito anteriormente, a proteína albumina presente na clara do ovo, é rica em aminoácidos e considerada uma proteína…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
4 coisas que você não deve fazer jamais, após o treino!
...que não haja um aumento considerável das reservas adiposas (gordura) é ingerir carboidratos complexos. No caso da fase de cutting,…
Leia mais » - Emagrecimento
Como Perder Barriga (gordura abdominal): Exercícios e dicas de dieta
...termos de emagrecimento. Isso não significa que você deva optar pelas dietas low carb de maneira contínua, pois estas também…
Leia mais » - TREINO
É possível ter resultados em um treino utilizando apenas halteres?
...para o emagrecimento, como para a hipertrofia, pode ser facilmente executado com a utilização de halteres. Além disso, ainda existe…
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7 Motivos para comer vegetais e frutas
...de hipertensão. Este mineral é muito perdido pelo suor, por isso, quem faz academia precisa lembrar de consumir diariamente. 4)…
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Lentilha: 11 Benefícios, Se Engorda, Como fazer e Receitas
...elemento necessário para a construção e o reparo dos tecidos musculares. 9. Ajuda no emagrecimento São apenas 116 calorias em…
Leia mais » - Treino de Pernas
Treino de coxas – 5 dicas para potencializar os resultados
...objetivo com determinada periodização é hipertrofia ou emagrecimento, o treino de coxas é uma das bases para isso! Além disso,…
Leia mais » - TREINO
6 maneiras de alternar os estímulos e obter melhores resultados na musculação
...dieta pode trazer bons resultados. Por exemplo, se você está visando o emagrecimento, pode alternar dias com mais e menos…
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