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- Corridas
Entenda o que é percepção subjetiva de esforço e como usar
Me diga rapidamente, de que maneira você sabe que seu treino foi eficiente? Como você controla e quantifica a utilização…
Leia mais » - TREINO
Hipertrofia, tempo de tensão é o mais relevante?
...temos de ter cuidado com certas interpretações. No estudo supracitado, foi elaborado um programa de treinamento que utilizava de 2…
Leia mais » - Crossfit
Kettlebell: 8 Vantagens, maneira de usar e exercícios
...pessoas altamente treinadas, é mais difícil conseguir bons resultados com o treino com Kettlebell. Porém, para emagrecimento, melhora do condicionamento…
Leia mais » - Exercícios em Casa
(TRM) Treinamento resistido manual, musculação sem aparelhos
...(atletas, crianças, idosos, etc.); – Uma grande quantidade de pessoas podem treinar ao mesmo tempo, inclusive o executante e seu…
Leia mais » - Suplementos
Qual o melhor Hipercalórico? Veja a lista com os 6 Melhores
...manter o treino por mais tempo. Assim, você conseguirá fazer um tempo maior de treino e, consequentemente, pode garantir maior…
Leia mais » - Lutas
Preparação física para lutadores, aspectos práticos
...preparação física. 5° Integre seus treinos: A velha separação entre treino físico e treino técnico não é mais muito usada.…
Leia mais » - Treino de Glúteos
A importância do agachamento livre para ganhos musculares de outros membros
...próprio corpo, está diretamente ligada ao volume de exercícios, dos pesos utilizados e da intensidade durante o treino. Então, podemos…
Leia mais » - Guia para Iniciantes
Os 9 Melhores Suplementos para Iniciantes
...Com isso, seu treino se torna muito mais eficiente e intenso. Não é que ela seja proibida para iniciantes. A…
Leia mais » - Treino de Pernas
7 Dicas para aumentar a massa muscular das pernas
...máximo após o treino. Planeje seu treino para que não tenha maiores compromissos após o treino de pernas. 5- Evite…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Dextrose: Para que serve, como tomar, se engorda e a melhor marca
...tomar Dextrose ou Maltodextrina no pós treino?” answer-0=”Apesar da Maltodextrina ser um polissacarídeo, (carboidrato complexo formado pela união de muitos…
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