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- Musculação e Suplementação
Qual o Melhor BCAA do mercado em 2024? – LISTA ATUALIZADA!
...de vital importância para quem busca a hipertrofia. Geralmente, são usadas de 4 a 8 gramas de BCAA antes do…
Leia mais » - Emagrecimento
Depois da musculação, aeróbico ou HIIT para o emagrecimento?
...com menos repetições de alta intensidade. lembre-se que ele tem como único objetivo aumentar o gasto energético no pós-treino. Existem…
Leia mais » - TREINO
Princípios do treinamento de força – A individualidade biológica
...mesmo histórico de vida e de alimentação. Com um treino generalista você pode vir a ter lesões, já que seu…
Leia mais » - TREINO
Quando devemos mudar o treino de musculação?
...depender da periodização, objetivos, frequência do alunos nos treinos, que tipo de treino vai estar realizando, ou seja, são diversas…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Melhores Exercícios de Tríceps com halteres
...tríceps utilizando halteres. 1. Tríceps testa com halteres https://youtu.be/5yqU0BnErZc?si=K05E7Mzl69hJ8EH6&t=82 Este exercício é muito importante no treino de tríceps, pois é…
Leia mais » - Musculação Feminina
5 exercícios para deixar seu bumbum durinho e empinado
...em nosso canal? Clique aqui e se inscreve para receber os melhores exercícios para seu treino e dicas de dieta…
Leia mais » - Treino de Pernas
10 Melhores Exercícios para posterior de coxa com ficha de exemplo
...Afundo 3 10 por perna 1 minuto Vale destacar que essa ficha de treino é apenas um exemplo. Se você…
Leia mais » - Corridas
Como correr distancias maiores, sem ter tanto tempo para treinar?
...não é? A vantagem é que com mais treinos na semana, você pode misturar diferentes métodos de treino. Por exemplo:…
Leia mais » - TREINO
Preparação física para tenistas, como deve ser o treino?
...(isso no período básico). Porém, uma forma muito interessante de melhorar a resistência aeróbica é a utilização de treinos intervalados,…
Leia mais » - Musculação e Suplementação
Devemos tomar suplementos no final de semana ou nos dias que não treinamos?
...Creatina; Pré-treinos; BCAA; Glutamina; Caseína; Tribulus Terrestris, ZMA; Waxy Maize; Palatinose; Hipercalórico; Termogênico, L Carnitina; Óleos de peixe, Cártamo, Prímula…
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