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Aeróbicos antes ou depois da musculação? Veja como não errar!
...Sá (2013) foram analisados 30 indivíduos sedentários, que foram divididos em 3 grupos: treino de força, treino aeróbico e treinamento…
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Musculação depois dos 40 anos, 10 dicas fundamentais
...deve ser o treino de quem já passou dos 40 e é inativo! Como deve ser o treino de quem…
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6 Dicas para Perder Gordura sem fazer Exercícios Aeróbicos
...ouviu isso? Criou-se uma mística de que apenas o treino aeróbico é capaz de gerar emagrecimento. Não há razões que…
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Agachamento: 5 Exercícios de aquecimento para um melhor rendimento
...no aquecimento antes do treino intenso do agachamento. Concluindo Estes exercício são apenas alguns exemplos de atividades que podem ser…
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5 Melhores exercícios para região inferior do abdômen [FICHA DE TREINO]
...durante o movimento, para que dessa forma seja mantido um trabalho maior nos músculos abdominais. Exemplo com ficha de treino…
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Treino de Definição de Braços para Mulheres: 8 melhores exercícios!
...Bíceps – Guia Completo Exercícios para tríceps para mulheres 5. Tríceps francês sentado https://youtu.be/306tSJg7oaA?t=154 Este é um exercício para todo…
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Treino de dorsais para avançados, 8 dicas importantes com aspectos práticos
...que você não seja um fisiculturista, provavelmente treina também para fins estéticos, não é? Portanto, um bom treino de dorsais…
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Vai para a praia? Veja como manter seu treino (com vídeos)
Com o final de ano, muitas academias estão fechadas e as pessoas vão para o litoral. Veja como manter seu…
Leia mais » - Treino de Glúteos
9 Exercícios para glúteos com mini band (Ficha de treino completa)
...a outra perna, alternando uma série em cada membro. Ficha para treino de glúteos com mini band Existe uma grande…
Leia mais » - Treino de Bíceps
Músculos do braço: quais são e como fazer para desenvolvê-los melhor
...A lista completa de exercícios para seu treino de bíceps você pode ver aqui. Exemplos de exercícios para tríceps Tríceps…
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