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- Dietas e Nutrição
Queijo cottage: O que é, 8 Benefícios e Como fazer
...gramas do queijo cottage é presente 1 grama de gorduras totais. O recomendado é ingestão diária dos queijos com inferior…
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Treino FST-7: O que é, como fazer e ficha de treino
...para cada grupo muscular. Para começar o treino será dividido da seguinte forma: Treino A: Bíceps, tríceps e panturrilha Treino…
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20 Alimentos para Comer Antes do Treino
...do treino Alimentos pré-treino para a hipertrofia Uma vez que salientamos os 20 alimentos para comer antes do treino, já…
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15 Alimentos para comer antes de dormir
...o seu corpo para o próximo treino, e assim por diante. Leia para entender melhor! Entenda os benefícios dos nutrientes…
Leia mais » - Técnicas e Métodos
Treinamento Resistido: O que é, benefícios e 17 exemplos de treino
...Dessa forma, este artigo abordará o conceito de treinamento resistido, suas vantagens e benefícios, assim como trará uma lista com…
Leia mais » - Receitas Fit
Sanduíches naturais: 10 receitas light e lanches proteicos
...cottage • Sal e pimenta do reino branca a gosto Modo de fazer – Creme de Queijo Cottage • Bata…
Leia mais » - Receitas Fit
Comida Fitness – 32 Receitas para um Cardápio Completo
...receitas de forma que elas ajudem na manutenção da boa saúde, mas sem abdicar do paladar. Portanto, quando ouvir falar…
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Repetições parciais: o que é, como utilizar e exemplo de treino
...maneira alguma devem ser utilizados por pessoas que estão iniciando seus treinamentos de força. Somente atletas e pessoas com treinamento…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino completo para mulheres com pouco tempo
...este artigo fique mais didático, vou organizá-lo da seguinte forma: – Treino de coxas; – Treino de membros superiores; –…
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Como montar uma dieta para ganhar massa muscular – Alimentos indicados
...Fresco Light, Requeijão Light, Leite Desnatado (zero de gordura), Iogurte Light Gordura: gorduras insaturadas; Refeição 3 – Pré-treino (de 60…
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