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- Treino de Pernas
Stiff Unilateral: para que serve, como fazer e músculos trabalhados!
...que vai depender do contexto do treino e também de qual é a prioridade dentro do programa de treinamento. Por…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Devo treinar abdômen todos os dias? [VEJA FICHA MONTADA]
...período de recuperação vai depender da intensidade do treino, pois quanto mais intenso for a sessão de treinamento, um prazo…
Leia mais » - Growth Supplements
Waxy Maize da Growth Supplements – Análise completa!
Efeitos colaterais e contraindicações Ainda não foram relatados efeitos colaterais sérios. Diferente de grande parte dos suplementos de carboidratos, o…
Leia mais » - Treino de Ombros
Desenvolvimento frontal: Execução, músculos e variações
...inseridos no treino fazem uma grande diferença na obtenção dos resultados com o treinamento. Portanto, antes de iniciar uma rotina…
Leia mais » - Treino de Costas
Latíssimo do dorso (grande dorsal): 6 Melhores Exercícios
...geral, o pulldown é usado por pessoas que apresentam uma boa experiência de treinamento. Não que este seja um movimento…
Leia mais » - TREINO
Como integrar os treinos de hipertrofia e flexibilidade
A forma como conduzimos os treinamentos pode variar muito, de acordo com cada caso. Como a ciência relacionada a musculação…
Leia mais » - Treino de Pernas
Leg Press 45°: Como fazer, para que serve, músculos trabalhados e quais exercícios substituem
...o estímulo e assim produzir melhores resultados. Utilizar cadencia durante as fases excêntricas elevam o grau de intensidade e o…
Leia mais » - Emagrecimento
4 formas de aumentar a intensidade do HIIT
...repetições, etc. ou aumentamos a intensidade. Porém, este é um ponto mais complexo do que parece. Existem diferentes aspectos relacionados…
Leia mais » - TREINO
Pump muscular: O que é? É realmente importante para hipertrofia?
...levando em conta diversos aspectos e variáveis que envolvem o treinamento. Por isso, antes de iniciar qualquer treino é preciso…
Leia mais » - TREINO
10 Exercícios para lombar: para fortalecer, prevenir e diminuir dores!
...até o agachamento, solicitam fortemente, para fins de estabilização, os músculos lombares. No caso de pessoas sem problemas articulares e…
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