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- Treino de Peito
8 Exercícios de peito realizados com halteres
...treinamento e assim conseguir quebrar platôs e progredir no treinamento. Portanto, para poder contar com um treino mais eficiente e…
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Repetições parciais: o que é, como utilizar e exemplo de treino
...maneira alguma devem ser utilizados por pessoas que estão iniciando seus treinamentos de força. Somente atletas e pessoas com treinamento…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Endomorfo: o que é, como saber, dicas e ficha de treino!
...vir a ser um ectomorfo ou mesomorfo, pois o treinamento interfere nesta constituição. Além disso, o endomorfo, por ter uma…
Leia mais » - TREINO
Treinos Online trazem resultados?
...artigo vai mostrar abaixo tudo sobre o treino online, como funciona e os benefícios deste tipo de acompanhamento. Como funciona…
Leia mais » - Treino de Pernas
Anterior de coxas: Os 10 Melhores exercícios com ficha montada!
...chamados de quadríceps. Os músculos são o vasto lateral, vasto medial, reto femoral e vasto intermédio. Como no treinamento físico…
Leia mais » - Treino de Glúteos
Elevação pélvica, Execução correta e Como utilizar
...alguns momentos e em outros não. Sempre tento utilizar a prescrição de treinamento com uma base mais inteligente, focada em…
Leia mais » - Treino de Pernas
Cadeira flexora: para que serve, diferença para mesa flexora e qual exercício substitui
...entrará em um estado de platô de desenvolvimento. Em dadas fases da periodização, use mais uma do que a outra.…
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Carga ou amplitude de movimento, o que priorizar?
...carga, mas não priorizar a boa execução, prejudicando também seu treinamento. Encontrar o ponto de equilíbrio na tênue linha da…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
12 erros que você pode estar cometendo ao buscar definição muscular
...maneira. O treino aeróbico, mesmo que em baixa intensidade, precisa estar alinhado com os estímulos que seu treino impõe. Caso…
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Alongamento: 22 Exercícios para fazer em casa
...fazer alguns minutos de bike antes de dar início ao treino de musculação. Resumindo, o aquecimento acaba envolve o corpo…
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