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- Corridas
Treino de corrida e musculação, como combinar para aumentar o rendimento?
...de cada atleta. Além disso, é importante entender que um bom treinamento de corrida envolve uma série de fatores. Uma…
Leia mais » - Treino de Tríceps
Rosca Francesa: Execução correta, Músculos e Dicas para ter Resultados
Para conseguir bons resultados na musculação é necessário um bom programa de treinamento, o qual atenda às necessidades e objetivos…
Leia mais » - Emagrecimento
14 Dicas de Emagrecimento Comprovadas pela Ciência
...fazer bike, musculação, lutas, enfim, muito bom. Só que o importante agora, é a aderência a esse programa de treinamento.…
Leia mais » - Emagrecimento
Aeróbico em jejum (AEJ), Funciona? Como fazer?
...pelo organismo encontrar-se com poucas reservas de glicogênio e insulina em níveis mais baixos, ao efetuar o aeróbico em jejum…
Leia mais » - Musculação Feminina
Treino de peito para mulheres com implantes de silicone
...uma série de fatores, que o médico poderá definir. No que se refere ao treinamento, temos alguns pontos importantes: –…
Leia mais » - Dietas e Nutrição
Janela Anabólica, a verdade sobre ela!
...de exercícios resistidos intensos, independentemente de qual seja o consumo pós-exercício, teremos uma redução considerável na síntese de proteínas. *…
Leia mais » - Treino de Abdômen
Abdominal reto no solo (Crunch): Execução, músculos, variações e dicas
...intensificar os resultados! Referência para a maior parte das pessoas que pensam em treinamento de abdominais. O abdominal reto no…
Leia mais » - Treino de Pernas
7 Maneiras de intensificar seu treino de pernas e ter melhores resultados
...quando atingimos a falha concêntrica, ainda temos possibilidade de mais algumas contrações excêntricas. Desta forma, chegamos mais próximos do limite…
Leia mais » - Emagrecimento
6 Dicas para Perder Gordura sem fazer Exercícios Aeróbicos
...emagrecer com musculação, treinamento funcional, Crossfit ou qualquer outro exercício resistido. Mas para isso, é preciso adequar os estímulos para…
Leia mais » - TREINO
Método 3S para aumento de flexibilidade
A flexibilidade é, por muitas vezes, deixada de lado no treinamento. Por isso, muitas pessoas tem uma “trava” em seu…
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